Zapraszam na Nowe Zajęcia, w Żorach, które zaczynają się 28.03.25

Mok. ul. Przedmieście 1 (sala muzyczna) godz. 18:30, każdy piątek.

 Dla kogo jest ten Kurs?

Absolutnie dla każdego: osoby zaawansowanej lub dopiero rozpoczynającej przygodę z praktyką jogi i pranajamy. Także wiek nie ma tutaj większego znaczenia. Pawanmuktasana będzie odpowiednia zarówno dla młodego ucznia, jak i osoby starszej. Techniki oddechowe na uspokojenie i dobre samopoczucie.

 ,, Przeciwreumatyczna Joga Saty-ananda oraz Pranajama’’ (pranajama- nauka prawidłowego oddechu).

Kurs przeznaczony jest dla osób pragnących spokoju, pogłębienia pracą z oddechem, pracy z uważnością oraz uruchomienia przepływu Prany w swoich narządach, stawach i kościach.  Jeśli masz potrzebę uspokojenia życia, życia  w harmonii, uspokojenia nerwów i wzmocnienie układu przywspółczulnego lub chcesz działać przeciwreumatycznie – to z pewnością jest ten rodzaj Jogi, który jest dla Ciebie.

Esencją tej praktyki jest Oddech. Praktyki oddechowe prowadzone są jednocześnie, z różnymi pozycjami z Pawamuktasana Seria I, II, III.

Pawamuktasana: ten zestaw Asan pozwala odblokować stawy, poprawia koordynację ruchową, świadomość ciała oraz dodaje pewności siebie.

Zestawy 3 Serii, są to ćwiczenia,  idealne dla osób, które są dotknięte reumatyzmem, nadwagą, astmą, artretyzmem, wysokim ciśnieniem krwi, problemami ze stawami i  sercem oraz innymi chorobami, gdzie duży wysiłek fizyczny nie jest rekomendowany, pochodzenia, sprawności fizycznej i oddechowej.

Ten rodzaj Jogi, wykorzystuje praktyki  wszystkich gałęzi  jogi: Hatha, Raja, Karma, Jnana, Mantra, Bhakti, Kundalini tworząc z nich zintegrowany system praktyk, które w prosty sposób mogą być dostosowane do indywidualnych potrzeb.

Praktyka składa się z pozycji bardzo prostych, dostępnych każdemu, praktyk uwalniających przepływ energii w ciele, składająca się z trzech serii:

1.  Przeciwreumatycznej,pozwala odblokować stawy poprawia koordynację ruchową,
2. Na trawienie i wzmocnienie mięśni brzucha,
3. Na pozbycie się blokad energetycznych w ciele.

W drugiej części warsztatów, po ćwiczeniach oddechowych( pranajama), wykonujemy ćwiczenia z serii I lub II lub III. Obserwujemy przy tym jednocześnie Oddech. Tak naprawdę to Oddech nas prowadzi, a nie my oddech.

Każde warsztaty  podzielona są, na:

•  30-40 min. techniki pranajamy (warsztaty oddechowe)
•  50 min. trzy serie Pawamuktasany.( dla chętnych po zajęciach możliwość uczestniczenia w Joga Nidra- 40 min.)

Każda z Serii zawiera zbiór ćwiczeń oraz asan, które działają na inne trzy obszary.

1. Pierwsza seria pomaga zatroszczyć się o stawy i działa przeciwreumatycznie.
2. Druga seria pomaga w problemach z trawieniem i wzmacnia mięśnie brzucha.
3. Trzecia seria to Shakti Bandha, która pomaga usunąć blokady emocjonalne.
4. Joga Nidra- ( dla chętnych Jodra świadomego Śnienia)

Seria I – przeciwreumatyczna praktyka jogi

Ta praktyka pozwala odblokować stawy poprawia koordynację ruchową, świadomość ciała oraz dodaje pewności siebie. Jest ona idealna dla osób, które są dotknięte reumatyzmem, artretyzmem, wysokim ciśnieniem krwi, problemami z sercem oraz innymi chorobami, gdzie duży wysiłek fizyczny nie jest rekomendowany, pochodzenia, sprawności fizycznej,  wieku mógł z niego korzystać w życiu codziennym.

Seria II – na trawienie i wzmocnienie mięśni brzucha.

 Ta grupa asan jest szczególnie nastawiona na wsparcie systemu trawienia. Pozwala także usunąć blokady energetyczne z dolnych partii ciała. Uważność jest tutaj skierowana na ruch, wzmocnienie mięśni brzucha. Ta seria jest dla osób, które cierpią na niestrawność, zatwardzenie, wzdęcia, brak apetytu, cukrzycę i problemy z ciśnieniem lub refluks żołądka.(Seria II nie jest wskazana dla osób z nadciśnieniem, poważnymi problemami z sercem oraz kręgosłupem (takimi jak wypadanie dysku), po operacji brzucha.

Seria III Shakti Bandha – seria na pozbycie się blokad energetycznych w ciele.

Ta grupa asan pomaga w przepływie energii w ciele oraz usuwa blokady nerwowo – mięśniowe, także te z kręgosłupa. Dodatkowo aktywizuje płuca oraz serce i poprawia funkcjonowanie systemu dokrewnego.

Jest dobra dla osób, które mają ograniczoną witalność i sztywne plecy. Jest polecana także podczas menstruacji oraz dla wzmocnienia mięśni dna miednicy. Może być praktykowana po ciąży.

Co daje nam tej rodzaj jogi?

Przede wszystkim Bezpieczeństwo oraz prawidłowe, lekkie Oddychanie. Tak, jak oddychaliśmy gdy byliśmy małymi dziećmi. ( Czyli oddychamy przez nos do brzucha i przy wdechu napełniamy brzuch jak ,,balon’’ przy wydechu pępek wędruje z powrotem do kręgosłupa.) Pomaga również zrozumieć znaczenie asan przez rozwijanie świadomości ciała w ruchu. Poprzez pranajamę pozwalamy aby ,,wewnętrzny kontroler’’ poddał się naszemu oddechowi, a w zamian w miejsce ,,Kontrolującego’’, w  naszym wnętrzu pojawił się Spokój i uczucie rozluźnienia wewnętrznego. Jak długo ten Spokój zachowamy w sobie? czy to będzie dzień czy tydzień? czy godzina? zależy tylko od Ciebie. Na zajęciach otrzymujesz narzędzia do pracy, ale to Ty decydujesz czy dalej kontynuujesz.

 Będziesz zaznajomiona i będziesz wiedział(a) jakie procesy zachodzą w Twoim organizmie i jak możesz sobie pomóc? Na zajęciach poczujesz tą część układu przywspółczulnego ( sympatycznego), który aktywizowany jest w sytuacjach odpoczynku, odprężenia, podczas snu, zadowolenia. Jego ośrodki znajdują się na kości krzyżowej i w okolicach potylicy. Wszystkie trzy serie, czy przeciwreumatyczna czy na trawienie, czy  na pozbycie się blokad energetycznych, uzupełniają się wzajemnie i pozwalają holistycznie zadbać o ciało i umysł.

Z tygodnia na tydzień będziemy szlifować umiejętności oddechowe i będziemy pozwalać pranie płynąć poprzez nasze ciało. (Udowodnione jest naukowo, że Praktyka Pawamuktasany działa przeciw reumatologicznie i stosowanie jej przez okres 3 miesięcy, powinno usunąć wszelkie zastoje, blokady energetyczne, w stawach, w mięśniach i czakrach oraz  i stabilizuje przepływ energetyczny w meridianach, dzięki czemu pomaga utrzymać całe ciało w zdrowiu.

Na zajęciach łączymy prawidłowe oddychanie przeponowe synchronizowane z ruchem ciała, w konkretnych asanach. ( Aby uruchomić Omega i Alfa).

Wśród problemów, z którymi Pawanmuktasana pomaga sobie poradzić są m.in.:

• zła postawa ciała
• nadmiernie spięte mięśnie
• sztywność stawów
• zaburzenia cyrkulacji krwi
• zaburzone funkcje w ciele problemy psychologiczne czy emocjonalne
• blokady przepływu energii w ciele.

 Oddech jest centralnym elementem tej Jogi. Oddech istotny jest nie tylko w praktyce jogi  lecz także praktyce medytacyjnej.

 Poznane techniki pranajamiczne wpływają na ogólną jakość życia: jasność mentalną, uważność, dobry i jakościowy sen, relaks, niwelowanie skutków nadmiernego stresu oraz zmniejszenie reaktywności na rozpraszające bodźce.

 Pomimo tego, że oddech zarządzany jest przez autonomiczny układ nerwowy, możemy świadomie go kontrolować po to, aby, w zależności od potrzeby, spowolnić go i uspokoić lub wzmocnić i do elektryzować. W zależności od samopoczucia dobieramy techniki Pranajamy: inne wykonujemy kiedy brakuje nam energii,  inne gdy jesteśmy w stresie lub w lęku, a jeszcze inne kiedy chcemy aby było nam cieplej czy zimniej.

Poprzez Pranajamę uspokajamy umysł i pozytywnie wpływamy na emocje. Przechodzimy w tak zwany stan koherencji .

 W mózgu przewyższają fale Alfa lub Theta. Fale Alfa, czyli czujny relaks. Ich częstotliwość wynosi 7-12 Hz. Fale o tym zakresie są charakterystyczne dla stanu głębokiego relaksu. Pojawiają się, gdy jeszcze nie śpimy, ale jesteśmy spokojni i odprężeni, np. gdy leżymy z zamkniętymi oczami lub oglądamy telewizję. Fale Theta 4-8 Hz budzimy intuicję. Fale theta są charakterystyczne dla stanu medytacji. Działają inspirująco i pobudzają kreatywność. Są bramą do głębin koncentracji i pamięci. Ich odpowiedni poziom wzmaga intuicję. W stanie, w którym oddech oraz aktywność serca i mózgu harmonijnie współgrają, odczuwamy spokój i akceptację do życia.

Jest to północna szkoła jogi, która wywodzi się z Rishikeshu, w Indiach. Swami Satyananda,  w latach pięćdziesiątych XX-go wieku miał misję: opracowania, na podstawie  starożytnych praktyk jogi, systemu jogi prostego i dostosowanego do współczesnych czasów, tak aby każdy człowiek,  niezależnie od jego wieku mógł ją stosować i z niej korzystać w każdym wieku. Zapraszam serdecznie. Namaste

Akademia Rozwoju dla Kobiet – Pracy z Energią i Oddechem.

(Akademia teoretyczna -praktyczna ).

Czy marzysz o transformacji swojego życia, osiągnięciu celów i odkryciu pełnego potencjału?

Na Kursie poznasz narzędzia i sposoby i umiejętności, które Ci w tym pomogą. Możliwość uczestnictwa tylko w jednym dniu: 7 lub 8 marca.

Rozpocznij swoją przygodę od podstaw i odkrywaj fascynujący świat energii oraz techniki jej pobierania i oczyszczania, które pomogą Ci uwolnić zatrzymujące Cię blokady i stworzyć przestrzeń dla  pozytywnej energii.

• Akademia  pracy z energią wzbogacona jest praktyką pranajamy. „Prana jest energią witalną obecną we wszystkich istotach – tą mocą, która je ożywia. To ona porusza wszystko, co fizyczne i psychiczne, również nasze myśli. W Sanskrycie „prana” oznacza „życiodajną energię”, a „Yama– „kontrolę i ekspansję”. Energia i Świadomość, a wszystko w duchu miłości.
• Rozwijając  umiejętności pobierania energii  będziesz móc również wspierać nie tylko siebie, ale też inne osoby innych, rodzinę, dzieci.
• Ten kurs to nie tylko nauka, ale także praktyczne wsparcie na każdym etapie Twojej drogi rozwoju. Mała kameralna grupa, max 7 osób.

Czego nauczysz się na kursie?

Akademia to idealne miejsce zarówno dla początkujących, którzy pragną zdobyć solidne fundamenty pracy z energią, jak i dla doświadczonych praktyków, chcących poszerzyć swoje horyzonty o nowe, zaawansowane techniki oddechowe. Skierowany jest zarówno dla osób zainteresowanych pracą z oddechem oraz dla osób  chcących zdobyć wiedzę w temacie pracy z energią, pragnących zgłębiać praktykę własną i pomagać swoim bliskim.

 Podczas kursu dowiesz się:

Jak wykorzystać moc oddechu do oczyszczenia umysłu i ciała, a następnie w jaki sposób pobierać pozytywną energię , w celu poprawy zdrowia i równowagi psychicznej, energetyzowania oraz uspokajania umysłu, wzmocnienia układu odpornościowego, regeneracji snu, lepszego skupienia oraz łagodzenia stresu i niepokoju. Zdobyta wiedza i umiejętności będą Ci towarzyszyły i wspierały Cię przez resztę twojego życia.

Program został starannie zaplanowany, aby umożliwić Ci stopniowy rozwój wiedzy i umiejętności. Na I Stopniu-  zaczynając od prostych technik prana jamy do pracy z energią (poprzez 4 inicjacje).

Na II Stopniu  przeniesiesz się ku bardziej zaawansowanym tematom uwalnianiu emocji i przesyłanie energii na odległość, oczyszczaniu karmy.

Stres i problemy życia codziennego oraz stłumione w ciele emocje, mogą powodować zakłócenia w pracy czakr, co znacznie utrudnia swobodny przepływ energii. Jeżeli ten stan utrzymuje się dłużej,  pojawiają się dolegliwości fizyczne, emocjonalne, a także problemy życiowe i choroby. Czakry to ośrodki wirującej energii w ciele. Pobierają energię z otaczającego Cię pola energii życiowej i przesyłają ją do Twojego ciała i narządów podporządkowanych konkretnej czakrze. Są niewidoczne dla ludzkiego oka, ale dają ciału siłę i energię witalną.

Na kursie nauczysz się wykonywać zabiegi harmonizowania czakr – co daje taki zabieg?

• pomaga osiągnąć równowagę energetyczną, emocjonalną i psychiczną
• stymuluje i uaktywnia naturalne zdolności samouzdrawiania organizmu
• wzmacnia i harmonizuje przepływ energii przez całe ciało
• wzmacnia siłę witalną, dodaje siły i energii do działania
• wpływa na poprawę samopoczucia
• wprowadza w ciele stan równowagi tzw. homeostazy- stan równowagi środowiska wewnętrznego organizmu, który umożliwia mu optymalne funkcjonowanie mimo zmieniających się warunków zewnętrznych.

PROGRAM AKADEMI

• Część merytoryczna:

• omówiona zostanie energetyczna budowa człowieka
• poznasz sposoby wzmacniania i oczyszczania energii
• poznasz BHP pracy z energią
• nauczysz się podstaw pracy z energią
• Zasady wzmacniania Energii oraz 5 Zasad Reiki

• Dowiesz się jaka jest funkcja każdej czakry,
• Poznasz objawy i przyczyny zakłócenia pracy danej czakry.
•  Zdobyte umiejętności i doświadczenia będą Ci służyły przez resztę życia.

Część praktyczna:

• Po kurskie nabywasz praktyczne umiejętności Pranajamy oraz pobierania Energii dla siebie oraz innych.
• Praktykowanie Pranajamy jest niezwykle korzystne dla zdrowia i samopoczucia, szczególnie kiedy masz stresujące dni.
•  Poprzez tę praktykę Pranajamy i Reiki możemy w naturalny sposób zwiększyć energię witalną oraz wzmocnić naturalne mechanizmy obronne organizmu,
•  Pomaga również w redukcji stresu i poprawie jakości snu, co wpływa pozytywnie na nasze zdrowie psychiczne.
• Poprzez praktykę Reiki potrafisz zmieniać swoją energię na pozytywną.
• Stymuluje i uaktywnia naturalne zdolności samouzdrawiania organizmu.

Wszystko we wszechświecie, każdy atom wypełniony jest energią. Energia jest niewyczerpalna jeżeli używamy ją właściwie. Poznaj zasady pobierania tej energii.

Podobnie jak krew, która krąży w ciele człowieka, tak i krąży niewidzialna energetyka.

Podobnie jak system krwionośny, istnieje również system energetyczny, który chociaż jest niewidoczny dla normalnego oka ludzkiego, realnie istnieje i warunkuje funkcjonowanie ciała. Prądu elektrycznego także nie widać, lecz dziś nikt nie wątpi, że istnieje, bo wszyscy z niego korzystamy.

Zaczynamy Piątek  07 marca ( możliwość uczestniczenia tylko w jednym dniu):

  17:30 do 20:00 – Wprowadzeniem do podstawowych technik pracy z  oddechem w praktyce własnej, Dwie inicjacje w odstępie 1,5 godz.

20:00 do 21:00 Medytacja prowadzona w celu oczyszczenia  i zharmonizowania czakr.

Sobota od 10:00 do 14:00. Pranajama oraz kolejne dwie inicjacje. Po 3 inicjacji zajęcia praktyczne: nauka wykonywania zabiegu w celu oczyszczania czakr i pobierania i przepływu energii.

 14:30 -Po ukończeniu kursu otrzymasz certyfikat ukończenia I Stopnia oraz skrypt.

Zapisy osobiście przez tel.: 695070251 lub poprzez e-mail: joga.oddechu@gmail.com. W sumie 4 inicjacje  koszt 750 zł. Możliwość uczestnictwa tylko w jednym dniu (koszt 400 zł). Grupy max 7 osób.

24 – 25.01. CERTYFIKOWANY KURS ENERGOTERAPEUTA I STOPIEŃ

Energia i Świadomość, a wszystko w duchu miłości.

Naucz się skutecznej i praktycznej metody pracy z energią, dzięki której będziesz mogła/mógł wspierać siebie oraz swoich bliskich w:

– Poprawie zdrowia i wydajności energetycznej w biznesie, w finansach oraz na codziennym w życiu,

– Budowaniu zdrowych relacji z Sobą  oraz z innymi,

– Wzmacnianiu połączenia z intuicją i rozwoju osobistym.

Cały Wszechświat i to wszystko co nas otacza przepełnione jest energią życia, a więc każdego z nas ona także utrzymuje przy życiu.

Cały Wszechświat jest jedną wibrującą energią, a materia to nic innego jak zastygnięta energia. Jest ona budulcem wszechświata, planet, galaktyk oraz wszystkiego co się na planecie znajduje: minerałów, roślin, zwierząt i człowieka.

Energia ta nazywana jest także energią uniwersalną albo pierwotną, przenika ona cały świat.

Po kurskie nabywasz praktyczne umiejętności uzdrawiania siebie oraz innych.

Kurs rozpoczyna się w piątek 24.01.25 o godzinie 17:00 do 20:00. Drugi dzień 25.01.25 od 10:30 do 14:30. W sumie 4 inicjacje-piątek, sobota). Koszt 700 zł. Zapisy osobiście przez tel.: 695070251

JESIENNE NIETUZINKOWE, ROZWOJOWE WARSZTATY DLA KOBIET

12 / 13 PAŹDZIERNIKA (SOBOTA, NIEDZIELA)

Podczas tych warsztatów otrzymujesz:

• praktyka 3 różnych stylów jogi ( Kundalini, Hatha Joga, JIN), medytacji, mindfulness, praktykę pracy z ciałem i oddechem najbardziej dostosowaną do Twoich potrzeb i stylu życia,
• joga w lesie,
• w aurze leśnej nauczysz się różnorodnych technik relaksacyjnych, które pomogą Ci lepiej zarządzać stresem, uwagą, energią i emocjami,
• kreatywnie się rozbudzisz i dopieścisz swój kobiecy potencjał, intuicję w otoczeniu natury,
• „Kąpieli w dźwiękach mich i gongów” dzięki czemu całe ciało wchodzi w rezonans, przenikając przez wszystkie organy wewnętrzne dźwięk przywraca ich pierwotną równowagę, a wibracja regeneruje organizm poprzez regulację częstotliwości komórek,
• poznasz techniki uspokojenia umysłu,
• odkryjesz moc wdzięczności i sposoby, by wdrożyć ją w swoje codzienne rytuały dbania o swój dobrostan,
• sięgniesz do swojego serca i nauczysz się otulać ciepłym szalem życzliwości i współczucia,
• zharmonizujesz ciało, umysł i duszę poprzez nawiązanie lepszego kontaktu ze sobą i naturą,
• nawiążesz nowe, inspirujące znajomości z kobietami spoza Twojego środowiska,
• spędzisz wartościowy czas dbania o siebie w atmosferze otwartości i akceptacji,
• nocne śpiewanie mantr przy ognisku,
• MOŻLIWOŚĆ ODBYCIA I STOPNIA REIKI ( PŁATNE DODATKO).

Koszt dwudniowych warsztatów wraz z noclegiem oraz wegetariańskim wyżywieniem 750 zł.

Koszt jednodniowego pobytu na warsztatach w sobotę to 390 zł.

Startujemy w sobotę o godzinie 10: 00 do 21: 00.

Niedziela od 8: 00 do 14: 00.

Zapisy pod numerem tel.: 695070251 lub poprzez e-mail: joga.oddechu@gmail.com

9/10 LISTOPAD I STOPIEŃ REIKI

Energia miłości, na której bazuje i opiera się  Reiki jest jedyną energią tworzenia, budowania (czegokolwiek) także i uzdrawiania. Do tego należy dołączyć świadomość  popełnionych błędów. Bez tego ani rusz, ponieważ w tym tkwi przyczyna każdego niepowodzenia i każdej choroby. Tabletkanie likwiduje przyczyny, ale „zasłania” problem przesuwając go do przodu, tyle że czas także płynie do przodu.

Energia i świadomość, a wszystko w duchu miłości.

Co to jest Reiki?

REIKI po japońsku znaczy „uniwersalna energia życia”.

Cały wszechświat i to wszystko co nas otacza przepełnione jest energią życia, a więc każdego z nas ona także utrzymuje przy życiu.

Rei – uniwersalna siła życiowa, jej duchowy aspekt;

ki – wyraża witalną siłę życiową, przepływającą przezwszystko co żyje, a więc jest cząstką nas, naszą własną, witalną energią życia.

Cały wszechświat jest jedną wibrującą energią, a materia to nic innego jak zastygnięta energia. Jest ona budulcem

Wszechświat, planet, galaktyk oraz wszystkiego co się na planecie znajduje: minerałów, roślin, zwierząt i człowieka.

Energia ta nazywana jest także energią uniwersalną albo pierwotną, przenika ona cały świat.

Promieniuje nieustannie przez całe przestrzenie i wszystkie rzeczy. Nie jest niczyją własnością, należy do każdego, jest wszechobecna. Sprawia, że żyjemy i poruszamy się. Istniejemy.

Jej brak oznacza dla organizmu żywego śmierć.

Ta energia to boski prąd, boska energia. Jest ona wieczna, stała i wszechobejmująca.

Bóg jest najwyższą rozumną potęgą przenikającą wszystko we wszechświecie, każdy atom i kształt. Jest on w każdym z nas. Biblia mówi: „Na początku było Słowo, a Słowo było u Boga, a Bogiem było Słowo”. Zawsze najpierw pojawia się myśl, która wyrażona zostaje słowem i wypełnia się. Ważne są intencje jakie nadajemy czynnością. Jeżeli uzdrowiciel wierzy, że uzdrawia, to tak się dzieje – uzdrawia. Jeżeli kładąc ręce na ciele nadaje określone intencje czynnością np. zebranie brudnych energii, usunięcie zatorów energetycznych i do energetyzowanie, to tak się będzie działo. Jezus mówił: „Jesteście Bogiem i synami najwyższego”. Otwórzcie przed sobą światło, przestańcie się ograniczać i pozostawcie wątpienia.

Energia jest niewyczerpalna jeżeli używamy ją właściwie.

Podobnie jak krew, która krąży w ciele człowieka, tak i krąży niewidzialna energetyka.

Podobnie jak system krwionośny, istnieje również system energetyczny, który chociaż jest niewidoczny dla normalnego oka ludzkiego, realnie istnieje i warunkuje funkcjonowanie ciała. Prądu elektrycznego także nie widać, lecz dziś nikt nie wątpi, że istnieje, bo wszyscy z niego korzystamy.

Po kurskie nabywasz praktyczne umięjętności uzdrawiania siebie oraz innych.

Kurs rozpoczyna się w sobotę 9 listopada o godzinie 10:00 do 15:00. Drugi dzień od 10:30 do 14:30.( W sumie 4 inicjacje-sobota,niedziela). Koszt 700 zł. Zapisy osobiście przez tel.: 695070251 lub poprzez e-mail: joga.oddechu@gmail.com.

05.10.2024 II STOPIEŃ REIKI

Drugi stopień opiewa naukę przekazywania energii w czasie i przestrzeni. Zawiera w programie tylko jedną inicjację oraz naukę znaków. Znaki Reiki używane są zarówno przy stosowaniu układów rąk z I stopnia ze znacznym wzmocnieniem przepływu energii, jak również w zupełnie nowych sytuacjach, tzn. przy przesyłaniu Reiki w czasie i przestrzeni. W ten sposób możesz zmienić swój stosunek emocjonalny do tego co było, jak również otaczać przyszłe sytuacje (np. rozmowa kwalifikacyjna, egzamin itp.) energią Reiki, która zawsze przynosi pozytywne rozwiązanie, najlepsze dla danej sytuacji czy osoby. Podczas drugiego stopnia, otrzymasz narzędzia o dużej mocy i nieograniczonym zasięgu, z którymi możesz pracować bardzo skutecznie na wielu poziomach, uwalniając się od traum, lęków, blokad psychicznych i mentalnych. Dowiesz się, jak porządkować swoje życie emocjonalne i uczuciowe. Poznasz trzy tajemne znaki i aktywujące je kotadamy.Inicjacja II stopnia to “wpisanie” znaków w rękę adepta oraz wzmocnienie dostrojenia organizmu do energii Reiki.

Na kursie II stopnia dostajesz skrypt, w którym zawarte są znaki i przypisane im kotadamy. Znaki te stanowią tajemnicę i nie należy pokazywać ich osobom, które nic nie wiedzą o Reiki. Jeśli wykonujesz zabieg w obecności osób trzecich, znaki rysujemy mentalnie.

• I znak to wzmocnienie strumienia energii, skoncentrowanie jej w punkcie, który tego wymaga, ale nie tylko. Stanowi on również ochronną tarczę, którą możesz zastosować dla siebie, jeśli czujesz się zagrożony, także psychicznie; można nią też ochronić drzwi domu.

• II znak harmonizuje aurę ludzi i pomieszczeń; usuwa blokady energetyczne w organizmie, oczyszcza energetycznie pomieszczenia, wprowadza harmonię w konfliktowych sytuacjach. W leczeniu na odległość nawiązuje kontakt między przesyłającym Reiki a odbiorcą.

• III znak umożliwia przesyłanie Reiki niezależnie od odległości i czasu. Jeśli chcemy wysłać energię np. do kogoś z rodziny lub znajomych w Stanach, z III znakiem nie stanowi to żadnego problemu.

Otrzymując inicjację II stopnia Reiki:

• Znacznie zwiększysz poziom swojej energii życiowej.
• Poznasz trzy tajemne znaki oraz trzy aktywujące je mantry/kotadamy, dzięki którym poszerzysz moc przepływu energii Reiki oraz skrócisz czas potrzebny do jej przekazania.
• Nauczysz się przekazywać energię Reiki na odległość.
• Dowiesz się, jak wykorzystać energię Reiki w skutecznym uwalnianiu się od traum, lęków, blokad psychicznych i mentalnych.
• Uporządkujesz swoje życie emocjonalne i uczuciowe oraz będziesz mógł/a pomagać innym.

Dla kogo zajęcia?

Od 19 września cyklicznie w każdy czwartek o godzinie 17:00 do 19:00. Energiczna Joga Kundalini/Yin w celu utraty wagi oraz ościągnięcia stabilizacji w życiu osobistym.

Praktyka skierowana jest dla osób pędzących przez życie, pragnących zmiany, dla osób żyjących w ciągłym stresie, z depresją, stanami lękowymi, z napięciami w ciele itp.

55 zł – wejście jednorazowe, karnet 4 wejścia – 160 zł , 270 zł – karnet 8 wejść( koszt spotkania 33 zł.

6-7 września kurs I STOPIEŃ REIKI

6 WRZEŚNIA w piątek o godzinie 17:00 zapraszam do mojej przestrzeni na warsztaty Reiki.

Najistotniejszym elementem kursu są tzw „inicjacje”, które mogą być przeprowadzone tylko przez nauczyciela reiki. Celem warszatów jest przywrócenie stanu pełnej równowagi na wszystkich płaszczyznach energetycznych człowieka i usunięcie źródeł dysfunkcji, co w wielu przypadkach skutkuje cofnięciem, wstrzymaniem lub przynajmniej złagodzeniem fizycznych objawów chorobowych. W pierwszym dniu odbędą się dwie inicjacje, a w drugim dniu 07 września kolejne dwie inicjacje. Koszt kursu to 700 zł. tel. 695070251

5 październik Warsztaty dla kobiet.

Warsztaty Kobiet 8 Marca – Kurs „Odzyskania swojej świadomości i zamknięcia przeszłości” 08.03.24 od 17:00 do 21:00 oraz sobota od 10:00 do 14:30 – wsparcie, siostrzeństwo, odzyskaj moc po przeżytych traumach! Buduj swój własny wszechświat każdego dnia. Zajęcia obejmują jogę w otoczeniu lasu.

Jak znaleźć  swoją siłę po rozstaniu z partnerem, po śmierci bliskiej osoby, po utracie pracy? Jak odzyskać znów radość życia i spokój ducha?

Wchodząc w związek z ukochaną osobą, bardzo mocno się angażujemy. Poświęcamy sporo zasobów na stworzenie dobrej, długotrwałej  relacji, pozycji w pracy itd. I nagle wszystko się rozpada jak domek z kart.

Sama przez to przechodziłam. Straciłam pracę, męża oraz ukochanego syna, wszystko tylko nie siebie. Dlatego pragnę się z wami podzielić co trzeba zrobić aby na nowo odzyskać swoją siłę oraz radość życia. Drogę, którą przeszłam, ukształtowała mnie i nauczyła jak krok, po kroku odbudować poczucie własnej wartości i odzyskać radość życia. Dostałam takie wsparcie wszechświata, że tylko mogłam sobie wymarzyć.

Jak znaleźć  swoją siłę po rozstaniu z partnerem, po śmierci bliskiej osoby, po utracie pracy

Siła jest w nas, a nie w zewnętrznych bodźcach i ludziach. .

Pokażę Tobie techniki i możliwości jak możesz na nowo zacząć żyć. Jak znów możesz błyszczeć jak klejnot wśród pereł życia jakimi jesteśmy. Wspólnota między kobietami zawsze była. Jeśli zejdziemy głębiej w kobiecą jakość dostrzeżemy, że współbycie i współdziałanie to nasz naturalny stan.

 Kurs opierać się będzie nie tylko na teorii, ale głównie na praktyce. To spotkanie, odmieni twoje życie, jest to miejsce gdzie każda kobieta może przyjść i zostanie wysłuchana. Bez oceniania, bez dawania rad. Tworzę społeczność świadomych kobiet, do której można dołączyć na każdym etapie życia, bez konieczności spełniania jakichkolwiek warunków – może poza byciem kobietą. Na tym kursie spotkasz się z innymi kobietami na tyle, na ile masz odwagę otworzyć się sama na siebie. Dodatkowo w grupie kobiet dostrzeżesz perspektywę innych, poszerzysz swoją „bańkę” i zauważasz, że nie jesteś sama. Że są inne, które mają i czują podobnie. Jako ludzie mamy w sobie atawistyczny zapis: „by przetrwać potrzebujemy grupy”.

W grupie będziemy stosowały różne techniki z jogi , ajuwerdy, techniki oddechowe oraz psychoterapii, których się sama nauczyłam i wiem, że pomogą każdemu bez wyjątku. Po kursie odzyskasz wskazówki jakie kolejne kroki powinnaś pogjąć. Ważne jest, by ze sobą współpracować, by tworzyć wspaniałości w połączeniu i zjednoczeniu ze sobą. Przed nami dużo godzin rozmów oraz jeszcze więcej praktyki.

Nr konta bankowego 34 1050 1344 1000 0091 3972 2152 lub blikiem na nr tel: 695070251

Rehabilitacja osób starszych w domu.

https://youtube.com/shorts/0JeJOKxoom4?si=OAdPckGpr-LAv242

https://youtube.com/shorts/0JeJOKxoom4?si=POPMStXmMTL2EEBK.



Opublikowano 30.11.23

Kurs masażu klasycznego i sportowego całego ciała dla początkujących – stacjonarnie. Masaż klasyczny wpływa bardzo korzystnie na układ krwionośny oraz limfatyczny. Jest też dobrym sposobem zarówno na pobudzenie, jak i na odprężenie, ponieważ bezpośrednio oddziałuje na układ nerwowy. Ucz się od najlepszych (około 5,5 godziny). Naucz się technik masażu i zdobądź certyfikat. Koszt kursu 550 zł. Terminy 16.03. 24/ w 2024, od godziny 10:00 do 16:00.(sobota)

Kurs prowadzi Beata Suliga-Wiśniewska – doświadczona masażystka, terapeutka i trenerka, która swoją wiedzę i doświadczenie rozoczęła 20 lata temu w Renomowanej Szkole Masażu i Odnowy Biologicznej i Masażu  I i II stopniaw Polsce i zagranicą. Specjalizuję się w masażach: Klasyczny, Sportowy, Segmentalny, Łącznotkankowy, Okostnowy, Centryfugalny, Chiński, Shathala, Refleksologia, Akupresura i Akupunktura, Drenaż Limfatyczny z odchudzaniem. Swoją więdzę pogłębiałam kolejnymii kursami o masaż Ajuwerdyjski, Ćhiński i Tajski. Przez okres 20 lat praktykuję masaże: Tajski, Sportowy, Akrupresurę, Masaż Segmentalny, Łącznotkankowy, Okostnowy, Centryfugalny, Chiński, Shathala, Refleksologie, Drenaż Limfatyczny z odchudzaniem, masaż Ajurwedyjski i Chiński, masaże lecznicze dźwiękiem, kamertonami, misami terapeutycznymi Petera Hessa. Dodatkowo ukończyłam półroczną szkołę
w zakresie Ajurvedy organizowaną przez SHIVANI AYURVEDA POLAND oraz 8 miesięczny kurs nauczycielski Jogi prowadzony przez Quaternity Institute. Posiadam tytuł międzynarodowego trenera wellness & beauty.

Wiedza ta pozwala mi na podejście do każdego pacjenta holistycznie i tego uczę na moich kursach.

Masaż klasyczny: nie tylko starożytni Chińczycy korzystali z tej metody radzenia sobie z bólem czy innymi objawami, ale także starożytni Grecy częściowo wykorzystywali metody masażu klasycznego, który w średniowieczu stosowany był między innymi przez zakonnice, które opiekowały się chorymi.

Masaż klasyczny, który stosuje się w dzisiejszych czasach, jest w dużej mierze oparty na technice, którą rozwinął szwedzki lekarz Per Henrik Ling, a w późniejszych latach Holender Johan Mezger.

 Metody, które uczę pozwalają na  uzdrawianie oraz zwalczanie nawet najcięższych chorób, a także poprawy jakości życia każdego pacjenta. Pozwalają one uwolnić się od ok. 250 rożnych schorzeń. Wibracje wydawane przez kamertony i michy oraz gongi, zostają specjalnie dobrane do częstotliwości z jaką funkcjonują nasze organy wewnętrzne.

1. Wstęp (45 min) Wprowadzenie Materiały dydaktyczne.  Jednym z najchętniej wybieranych jest masaż klasyczny. Czym się charakteryzuje? Kiedy warto udać się na masaż tego typu i jak należy się do niego przygotować?
2. Praktyczna część kursu.( 45 minut)
3. Masaż krok po kroku.

 W tym module ekspertka odpowie na najczęściej zadawane pytania początkujących masażystów.(30 minut)

• Masaż klasyczny/sportowy  ( 40 min)
• Masaż klasyczny leczniczy ( 40 minut)
• Zdrowie i bezpieczeństwo wykonywania masażu. (20 minut)
•  Podstawowe techniki masażu klasycznego i sportowego- praktyka. (50 minut)
•  Praktyka masażu przez kursanta. ( 55 min)
•  Egzamin końcowy 20 minut.
•  Rozdanie certyfikatów. Koszt kursu 550 zł. Termin 16.12. 23 od godziny 10:00 do 16:00.
• Kolejny termin 16. 01. 24.

Opublikowano 26.11.2023

KURS ROZWOJOWY W PLENERZE GÓRSKIM NIE TYLKO DLA SENIORÓW. Młodzi duchem. ,,Mocne stawy i zdrowy kręgosłup”

Jednodniowe wyjazdy w górskie plenery Jaworze, Ustroń, Brenna.

Aktywny, beztroski wypoczynek i terapie oddechowe w jednym. Dostępne terminy na rok 2024: 05.04 (piątek), 12.04 (piątek), 26.04 (piątek).

Plan zajęć:

09.00 – 12,30

15.00 – 18.00

Koszt kursu: 210 zł

Można zapłacić i zarezerwować miejsce przez formularz zgłoszeniowy zamieszczony na stronie: jogaoddechu.pl lub przez aplikację booksy: instytut-mindful.booksy.com

Rezerwacji można dokonać poprzez wplatę na nr konta 21 1050 1344 1000 0090 8235 1736 z dopiskiem: “Joga dla stawów i kręgosłupa”



Opublikowano 20.11.2023

KURS ROZWOJOWY – ĆWICZENIA ODDECHOWE – SPOSÓB NA REDUKCJĘ STRESU W PRACY i PODNIESIENIA WYNIKÓW SPRZEDAŻOWYCH.

• Jak świadome oddychanie wpływa na redukcję stresu?
• Jak Firma może zmnieszyć koszty pracownicze, wynikające z błędów popełnianych przez pracowników?
• Jak zwiększyć efektywność pracowników?
• Jak nauczyć się niwelować złe samopoczucie pracowników?
• Jaki jest wpływ ćwiczeń oddechowych na samopoczucie?
• Jak przez świadome oddychanie możemy wpłynąć na wzrost efektywności i satysfakcji z pracy?
• Jak odpowiednio dobrane ćwiczenia oddechowe przyczyniają się do poprawy nastroju i spadku objawów napięcia i lęku oraz jak to przekłada się na wyniki w pracy?
• Jak można wzmocnić odporność na stres?
• W jaki sposób prawidłowe oddychanie przeponowe może uspokoić rozbiegany umysł i podnieść wyniki sprzedażowe?
• Jak techniki oddechowe mogą podnieść jakość życia, witalność, zdrowie oraz zwiększyć sprawność fizyczną?
• Jak poprzez ćwiczenia oddechowe redukujemy stres zarówno w pracy, jak i w życiu?

Zwieksz efektywność Twoich pracowników i dowiedz się jak pod wpływem powolnego oddychania przeponowego zwiększa się poczucie komfortu i przyjemności?

Poczuj stan odprężenia oraz poziom wigoru i witalności.

• Ćwiczenia oddechowe pomagają obniżyć ciśnienie, wzrasta wytrzymałość w pracy. Poprawia się przepływ krwi w tkankach i lepiej dotleniają się wszystkie komórki ciała, a przede wszystkim mózg.
• Świadome oddychanie zdecydowanie wpływa na redukcję stresu, wzmacnia się odporność na stres. Pod wpływem powolnego oddychania przeponowego zwiększa się poczucie komfortu i przyjemności. Poczujesz stan odprężenia, równocześnie wzrasta Twój poziom wigoru i witalności.
• Przez świadome oddychanie wpływamy na wzrost efektywności i satysfakcji z pracy.
• Stan emocjonalny pracowników odgrywa istotną rolę w efektywności poznawczej, dlatego też praktykowanie ćwiczeń oddechowych, które nie są czasochłonne i nie wymagają dużego przeszkolenia w tym zakresie, mogą wspomóc pracę każdego zespołu w firmie.
• Odpowiednio dobrane ćwiczenia oddechowe przyczyniają się do poprawy nastroju i spadku objawów napięcia i lęku, co przekłada się na wyniki w pracy.

• Z punktu widzenia firmy oznacza to zmniejszenie kosztów, wynikających z błędów popełnianych przez pracowników.
• Koszt kursu dla grupy do maximum 200 osób od 2500 do 3000 zł.



13.04.2024 4 godzine warsztaty Yoga Kundalini. Koszt 100 zł. Warsztaty w plenerze na łonie natury.

Jak poradzić sobie z depresją?

Praktykę rozpoczynamy 40 minutową praktyką oddechu/ butejko/ pranajama oraz prowadzoną medytacją, dzięki której zatrzymasz się po całym dniu w biegu i rozluźnisz ciało.

Jak samemu wyjść z depresji?

Nauczysz się uspokoić umysł i emocje, aby móc pobyć ze sobą tu i teraz i porzucić przeszłość i przyszłość. Kolejnym krokiem są asany dla pobudzenia rozciągnięcia ciała, przyjrzeniu się swoim granicom i oporom. Następnie tak przygotowani, rozpoczynamy kryję, która budzi i oczyszcza energię, wzmacnia układ nerwowy, odpornościowy, hormonalny, poprawia krążenie, witalizuje. Każdą pozycję wykonujemy przez określony czas, aby pobudzić nasze gruczoły, rozprowadzić energię po całym ciele, poczuć wibracje, ujarzmić umysł i usprawnić jego pracę. Nauczysz się wytrwałości w celu rozpoznania źródła oporu w ciele. Kriyę praktykujemy z dużą uważnością na oddech, przekierowując naszą świadomość na oddech. Obserwujemy oddech wykonując ćwiczenia tak aby rozprzestrzenić energię witalną dla ogólnego balansu i równowagi ciała. Ostatnim elementem praktyki jest prowadzona medytacja oraz relaksacja w dźwiękach, która pozwoli poczuć się bezpiecznie, zrównoważy  Twój umysł, który będzie spokojny i wyciszony.

KURS REIKI II STOPNIA

TERMIN KURSU 27.04.2024 Opiera się na założeniu, leżącym u podstaw medycyny Chińskiej.

Drugi stopień Reiki to pogłębienie doświadczeń działania reiki ,otrzymanie kolejnych inicjacji i zapoznanie się z symbolami odkrytymi przez Mikao Usui , służącymi do przekazywania uzdrawiającej energii na odległość do „obiektów” (osób,zwierząt, roślin) oddalonych w przestrzeni i w czasie.

Przekaz energii Reiki w czasie oznacza, że możemy przekazywać uzdrawiającą energię do traumatycznych wydarzeń z przeszłości zmieniając ich oddziaływanie na teraźniejszość (uzdrawiając wewnętrzne zranienia), a także przekazywać energię do przewidywanych trudnych momentów w przyszłości, w których będziemy potrzebowali energetycznego wsparcia.

Kolejne inicjacje to ugruntowanie i impuls do dalszego duchowego rozwoju.

Otrzymując inicjację II stopnia Reiki zyskujesz:

• Drugi stopień opiera się na kolejnych inicjacjach i zapoznanie się z symbolami odkrytymi przez Mikao Usui , służącymi do przekazywania uzdrawiającej energii miłości na odległość do osób, zwierząt, roślin, oddalonych w przestrzeni i w czasie.
• Nauczysz się przekazywać energię na odległość.
• Kurs należy do terapii naturalnych, holistycznych.
• Dowiesz się, jak wykorzystać energię w skutecznym uwalnianiu się od traum, lęków, blokad psychicznych i mentalnych.
• W widoczny sposób zwiększysz poziom swojej energii miłości.
• Nauczysz się przekazywać energię do trudnych momentów w przyszłości, w których będziemy potrzebować energetycznego wsparcia.
• Jak oczyścić trudne sytuacje z przeszłości.
• Uporządkujesz swoje życie emocjonalne i uczuciowe oraz będziesz mógł pomagać innym.
• W kursie II stopnia może uczestniczyć tylko ta osoba, która wcześniej uczestniczyła w kursie I stopnia, a pomiędzy kursami upłynął co najmniej 1 miesiąc.
• Koszt kursu 900 PL





Opublikowano dnia 15.11.2023 r.

Szkolenie grupowe; ,,Wpływ nastroju na efektywność pracowników”.

Temat szkolenia:24px

Jak ważny jest stan emocjonalny pracowników i jak istotną rolę pełni on w efektywności poznawczej, stąd też praktykowanie ćwiczeń oddechowych, które nie są czasochłonne i nie wymagają dużego przeszkolenia w tym zakresie, mogą wspomóc pracę każdego zespołu w firmie.24px

Wpływ obniżonego nastroju na zdrowie. Osoby o obniżonym nastroju czy wysokim poziomie stresu stają się nieefektywnymi pracownikami. Dobrze dobrane skutecznie metody oddechowe powodują zaniżenie kosztów ponoszonych zarówno przez pracodawcę, jak i całe społeczeństwo. Zjawisko doświadczania stresu staje się coraz bardziej powszechne, coraz bardziej obserwujemy jego negatywny wpływ na zdrowie pracowników, stąd też potrzebne są odpowiednie działania minimalizujące poziom stresu.24px

24px

Opublikowano 29.10.202324px

TERMIN KURSU 17.11.2023 WARSZATY ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO/ POZNANIE SWOICH NEGATYWNYCH PRZEKONAŃ ORAZ BLOKAD.

Wzmocnienie poczucia własnej wartości.

17.11.23- Warsztaty rozwoju osobistego i duchowego – prowadzone będą po polsku, a tłumaczone na j. angielski.
Poznawanie swoich negatywnych przekonań oraz blokad/ wzmocnienie poczucia własnej wartości.

17/11/23 – Personal and spiritual development workshops – will be conducted in Polish and translated into English.
Getting to know your negative beliefs and blockages/strengthening your self-esteem.

Czego możesz spodziewać się na warsztatach i co możesz zyskać?

1. Możesz przyjrzeć się uważnie swoim nieświadomym przekonaniom, które blokują Ciebie oraz w jaki sposób je wyeliminować.
2. Nauczysz się odczuwać, nazywać, badać, wyrażać i akceptować swoje emocje.
3. Poszerzysz swoją samoświadomość w obszarze myśli, uczuć i zachowań.
4. Jak powinieneś na co dzień zarządzać swoją energią osobistą – która jest kluczem do osiągnięcia zdrowia i wewnętrznej równowagi?
5. Jak możesz dojść do tego wymarzonego miejsca/celu na linii życia, który chciałbyś osiągnąć?
6. Jakie zasoby posiadasz i nie jesteś ich obecnie świadomy?
7. Jak możesz wzmocnić swoje poczucie wartości?
8. W jaki sposób radzić sobie w atakach paniki?
9. W jaki sposób radzić sobie ze stresem?
10. W jaki sposób znaleźć przestrzenie, gdzie przez własną pracę warsztatową, opartą o ćwiczenia będziesz mógł sam sobie odpowiedzieć na „niewygodne”  pytania, z którymi do tej pory nie miałeś chęci lub siły się zmierzyć.
11. Ćwiczenia oddechowe i praktyczne w celu opanowania stresu i ataków paniki.

Start Grupy planowany jest na 17 listopada 2023 r. o godzinie 18;00
(dokładny termin zostanie podany po zebraniu się grupy)

Spotkania będą odbywać się trzy lub cztery razy w miesiącu  (w dwie wybrane soboty lub w  piątki po południu).

Czas trwania  każdego  spotkania to ok. 2 godziny. Ogółem zaplanowanych  jest 8  spotkań.

Godziny spotkań  zostaną w miarę możliwości dopasowane do preferencji  większości uczestników.

Koszt jednego spotkania grupowego (2 godziny): 160 zł

Cena obejmuje zajęcia oraz wszystkie materiały  dostarczane w trakcie warsztatów. Zapis na grupę oznacza deklarację uczestnictwa w minimum  70% spotkań, grupa ma charakter zamknięty. Wszystkie zajęcia będą nagrywane i jest możliwość otrzymania nagrania w późniejszym czasie. Warsztaty będą również dostępne w wersji anglojęzycznej.

Spotkania będą odbywać się stacjonarnie w miejscowości Czerwionka-Leszczyny /Rybnik/ Żory. Możliwość uczestnictwa on-line.

Osoba wpłacająca za całość kursu do 15 listopada otrzymuje 10% zniżki za cały kurs.

What can you expect at the workshops and what can you gain?

You can take a closer look at your unconscious beliefs that block you and how to eliminate them.
You will learn to feel, name, explore, express and accept your emotions.
You will expand your self-awareness in the area of thoughts, feelings and behaviors.
How should you manage your personal energy on a daily basis – which is the key to achieving health and inner balance?
How can you get to that dream place/goal in your life that you would like to achieve?
What resources do you have that you are not currently aware of?
How can you strengthen your self-esteem?
How to deal with panic attacks?
How to deal with stress?
How to find spaces where, through your own workshop work based on exercises, you will be able to answer „uncomfortable” questions that you have not had the will or strength to face so far.
Breathing and practical exercises to manage stress and panic attacks.
The Group’s launch is planned for November 19, 2023.
(the exact date will be announced after the group has gathered)

Meetings will be held three or four times a month (on two selected Saturdays or on Friday afternoons).

The duration of each meeting is approximately 2 hours. A total of 8 meetings are planned.

Meeting times will be adjusted, if possible, to the preferences of most participants.

Cost of one group meeting (2 hours): PLN 160

The price includes classes and all materials provided during the workshops. Registration for the group means a declaration of participation in at least 70% of the meetings, the group is closed. All classes will be recorded and it is possible to receive the recording at a later time. The workshops will also be available in English.

The meetings will be held on-site in Czerwionka-Leszczyny /Rybnik/Żory. Online participation possible.

A person who pays for the entire course by November 15 receives a 10% discount on the entire course.



I Kurs metody Butejki on-line dla dorosłych 1 dzień – 11.11. 23 (4 godziny). Od godziny 11,00 do 15,00.

II Kurs -16.12.23 (4 godziny).



Metoda Butejki jest sposobem na takie powszechne przypadłości jak astma, nieżyt nosa, świszczący oddech, niepokój, zmęczenie, chrapanie, obturacyjny bezdech senny oraz nieprawidłowy wzrost twarzoczaszki. Prof. Konstantyn Pawłowicz Butejko/ Buteyko był cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał on nową jednostkę chorobową, którą nazwał chorobą głębokiego oddychania. Odkrył on, iż główną przyczyną wielu schorzeń jest nadmierne oddychanie, czyli hiperwentylacja. Koszt kursu 1 dniowego 400 zł.

Czego się nauczysz?

1. Wprowadzenie do Metody Butejki

• Omówienie roli dwutlenku węgla w procesie wentylacji
• Nauka testu oceniającego efektywność wentylacji
• Instruktaż i przeprowadzenie ćwiczeń oddechowych
• Jakie warunki fizjologii decydują o prawidłowym procesie wentylacji – czym jest przewlekła hiperwentylacja
• Diagnostyki nawyków oddechowych
• Ćwiczeń oddechowych
• Programowania treningu oddechowego- praktyka 2 godziny praktyki
• Jak wykorzystywać metodę Botejko w codziennym życiu.



Prowadzące:

Beata Suliga-Wiśnieska- Praktykuje jogę 16 lat. Nauczycielka Yogi Kundalini, yoga Nidra, Nauczyciel Ariel Joga, Joga powięziowa, Nauczycielka oddechu Buteyko, Nauczyciel, Mistrz Reiki, Nauczyciel Pranayama (techniki oddechu) Nauczyciel Yin jJoga, Medytacja, Aerial Joga (joga w chuście). Psychoterapeuta, Konsultant Ajuwerdyjski.

Katarina Grzibek- Praktukuje jogę 17 lat. Nauczyciel Jogi Hatha Joga, Nauczycielka oddechu Buteyko, Pranayama(techniki oddechu) , Joga Nidra, Yin jJoga, Joga Nidra, Medytacja, Aerial Joga (joga w chuście).

12345…8

27.10- Joga Kundalini oraz Joga Yin – Żory Klub Wisius 9:30. ( 90 minut). Koszt jednorazowy 35 zł karnet 4 wejścia 120 zł, 8 wejść 200 zł- koszt 25 zł

Masz problem z nadwagą. Trzeszczą Ci kości. Wstajesz rano zmęczony. Brakuje Ci energii. Zapraszam na zajęcia 90 minut ładowania ukumulatorków;-). Często po zajęciach zazwyczaj uczesniczy zgłaszaję, że czują się jakby ważyli 10 kg mniej. Sprawdź sama. Zrzuć plecak z ramion z troskami, które nosisz. Zmień nawyki w codzinnym życiu i zacznij żyć. Zajęcia zaczynamy różnymi technikami oddechowymy, a następnie praktyka obejmująca jogę Yin w celu rozciągnięcia mięśni, stymulacja i wzmacnianie tkanek (kości, stawy i więzadła oraz Kundalini w celu oczyszczenia czakr.

31.10.23 – Warsztaty oddechowe
Jak poradzić sobie ze stresem i wymagającymi wysiłku sytuacjami z pomocą technik oddechowych? Jak zwiększyć swoją wydolność w sporcie.
Start najbliższej edycji 31.10.2023

Gdzie i kiedy odbędą się warsztaty?

UL. LEŚNA 40B, STANOWICE OD 18,00 DO 20;30.

31.10 (17:00-21:30) WTOREK

Znaczenie oddychania w naszym życiu. JEŻELI ODCZUWASZ PRZEWLEKŁE ZMĘCZENIE. SZYBKO ŁAPIESZ ZADYSZKĘ LUB TWOJE DZIECKO. MASZ PROBLEMY ZE SNEM. DOSKWIERA CI bÓL SZTYWNOŚĆ W SZYJI, KARKU, BARKACH. ODCZUWASZ DUSZNOŚĆ, BRAK MIEJSCA W KLATCE PIERSIOWEJ PRZY WZIĘCIU WIEKSZEGO SATYSFAKCUJĄCEGO ODDECHU. MA NA TO WPLYW SPOSÓB W JAKI ODDYCHASZ. SPOTKAJMY SIĘ NA WARSZTATACH ODDECHOWYCH, KTÓRE MAM ZASZCZYT PROWADZIĆ 31.10( wtorek) W STANOWICACH. NA NICH POMOGĘ CI ZAUWAŻYĆ W JAKI SPOSÓB ODDYCHASZ I OPOWIEM CI JAKI TO MA WPŁYW NA TWOJE ZDROWIE. NAUCZĘ CIĘ PRACOWAĆ Z ODDECHEM TAK ABY PRZYNIOSŁO cI JAK NAJ WIĘCEJ KORZYŚCI ORAZ BY OBNIŻYĆ POZIOM WCZEŚNIEJWYMIENIONYCH DOLEGLIWOŚCI, A NAWET POZBYĆ SIĘ ICH NA DOBRE. DO ZOBACZENIA.

Jeśli:

• w stresujących sytuacjach boli Cię głowa, czujesz drżenie całego ciała, sztywność karku, kołatanie serca, zaciskasz zęby
• jeśli masz problemy z koncentracją i skupieniem na zadaniach w pracy czy na studiach
• jeśli chcesz nauczyć się wykorzystywać oddech w relaksacji, w technikach medytacyjnych i mindfulness oraz na co dzień w życiu
• jeśli nie potrafisz zasnąć lub często budzisz się w nocy

Koszt 159 zł. Liczba miejsc ograniczona.

Kurs Reiki pierwszego stopnia 27.10- 28.10.23. Nauka samouzdrawiania siebie i innych.

Kurs zawiera:
Kurs I stopnia Reiki – 4 inicjacje+praktyka
+warsztaty oddechowe. Rozpoczynamy w piątek 27.10 o 18,00 do 21,00. Drugi dzień sobota od 9:30 do 13:30.. Wręczenie certyfikatów w sobotę 28.10 o godzinie 14,00.
Koszt kurs 550 zł. 4 inicjacje (dwie w pierwszy dzień, dwie w drugi)
Zapewniam nocleg + wyżywienie koszt 110 zł. Dieta wegetariańska, owoce woda, kawa, herbata.

Koszt kurs 550 zł. 4 inicjacje (dwie w pierwszy dzień, dwie w drugi).

Czym jest kurs reiki? Pierwszy stopień Reiki to poznanie tradycji i żródeł Reiki, zapoznanie się z technikami oraz nauka masażu energetycznego (popularnie zwanego zabiegiem reiki) czyli poznanie specyficznego układu rąk umożliwiającego skuteczny przekaz energii sobie, innym a także zwierzętom.

Działanie energią pobieraną z wszechświata pomaga w naturalnym procesie samouzdrawiania, ożywia ciało i umysł, przywraca duchową harmonię, wzmacnia wolę i chęć do uzdrowienia. Wykazuje oddziaływanie na wszystkich poziomach energetycznych.

Co zyskasz i umiejętności zdobędziesz po piewszym stopniu kursu:

Dostrojenie się i otworzenie na energię Wszechświata.

Staniesz się doskonałym przekaźnikiem energii, kanałem, przez który już zawsze popłynie energia wszechświata. Poznasz podstawowe zasady zabiegu Reiki.
Nauczysz się układu dłoni przy uzdrawianiu drugiej osoby i przy samoleczeniu siebie, zwierząt, ludzi.

24px

Osoba przyjmująca energię Reiki już po pierwszym zabiegu zaczyna inaczej odczuwać przepływ sił życiowych w swoim ciele. W momencie, gdy pacjent zaczyna widzieć efekty przeprowadzanych na nim zabiegów, zmienia swój stosunek do życia i problemów, z jakimi styka się na co dzień. Staje się bardziej pogodny i szczęśliwszy.

24px

Pokaż ustawienia dokumentuOtwórz panel publikacji

• Strona

PowiadomieniaStrona została zaktualizowana.

Comiesięczne spotkania podnoszące poczucie własnej wartości i nauki życia  w harmonii na nowo. W każdy drugi tydzień miesiąca będziemy się spotykały na warsztatach podnoszących świadomość kob

Siła jest w nas, a nie w zewnętrznych bodźcach i ludziach. O tym wszystkim dowiesz się na kursie w dniu Kobiet 09 marca. 09 marca (sobota) od godziny 11:00 do 19;30. Nie bez powodu wybrałam ten termin.

Pokarzę Ci techniki i możliwości jak możesz na nowo zacząć żyć. Jak znów możesz błyszczeć jak klejnot w wśród pereł życia jakimi jesteśmy. Wspólnota między kobietami zawsze była. Jeśli zejdziemy głębiej w kobiecą jakość dostrzeżemy, że współbycie i współdziałanie to nasz naturalny stan.

 Kurs opierać się będzie nie tylko na teorii, ale głównie na praktyce. To spotkanie, odmieni twoje życie, jest to miejsce gdzie każda kobieta może przyjść i zostanie wysłuchana. Bez oceniania, bez dawania rad. Tworzę społeczność świadomych kobiet, do której można dołączyć na każdym etapie życia, bez konieczności spełniania jakichkolwiek warunków – może poza byciem kobietą. Na tym kursie spotkasz się z innymi kobietami na tyle, na ile masz odwagę otworzyć się sama na siebie. Dodatkowo w grupie kobiet dostrzeżesz perspektywę innych, poszerzysz swoją „bańkę” i zauważasz, że nie jesteś sama. Że są inne, które mają i czują podobnie. Jako ludzie mamy w sobie atawistyczny zapis: „by przetrwać potrzebujemy grupy”. W grupie będziemy stosowały różne techniki z jogi , ajuwerdy, techniki oddechowe oraz psychoterapii, których się sama nauczyłam i wiem, że pomogą każdemu bez wyjątku. Po kursie odzyskasz wskazówki jakie kolejne kroki powinnaś pogjąć. Ważne jest, by ze sobą współpracować, by tworzyć wspaniałości w połączeniu i zjednoczeniu ze sobą. Przed nami dużo godzin rozmów oraz jeszcze więcej praktyki.

 Zapisy na spotkanie poprzez formularz na stronie: jogaoddechu.pl oraz poprzez e-mail: joga.oddechu.pl. Koszt kursu 180 zł poprzedzone zaliczką w wysokości 100 zł na konto do dnia 29.02.2024. Po tym terminie koszt warsztatów 320 zł.

Nr konta bankowego 34 1050 1344 1000 0091 3972 2152 lub blikiem na nr tel: 695070251

Rehabilitacja osób starszych w domu.

https://youtube.com/shorts/0JeJOKxoom4?si=OAdPckGpr-LAv242

https://youtube.com/shorts/0JeJOKxoom4?si=POPMStXmMTL2EEBK.

Opublikowano 30.11.23

Kurs masażu klasycznego i sportowego całego ciała dla początkujących – stacjonarnie. Masaż klasyczny wpływa bardzo korzystnie na układ krwionośny oraz limfatyczny. Jest też dobrym sposobem zarówno na pobudzenie, jak i na odprężenie, ponieważ bezpośrednio oddziałuje na układ nerwowy. Ucz się od najlepszych (około 5,5 godziny). Naucz się technik masażu i zdobądź certyfikat. Koszt kursu 550 zł. Terminy 16.03. 24/ w 2024, od godziny 10:00 do 16:00.(sobota)

Kurs prowadzi Beata Suliga-Wiśniewska – doświadczona masażystka, terapeutka i trenerka, która swoją wiedzę i doświadczenie rozoczęła 20 lata temu w Renomowanej Szkole Masażu i Odnowy Biologicznej i Masażu  I i II stopniaw Polsce i zagranicą. Specjalizuję się w masażach: Klasyczny, Sportowy, Segmentalny, Łącznotkankowy, Okostnowy, Centryfugalny, Chiński, Shathala, Refleksologia, Akupresura i Akupunktura, Drenaż Limfatyczny z odchudzaniem. Swoją więdzę pogłębiałam kolejnymii kursami o masaż Ajuwerdyjski, Ćhiński i Tajski. Przez okres 20 lat praktykuję masaże: Tajski, Sportowy, Akrupresurę, Masaż Segmentalny, Łącznotkankowy, Okostnowy, Centryfugalny, Chiński, Shathala, Refleksologie, Drenaż Limfatyczny z odchudzaniem, masaż Ajurwedyjski i Chiński, masaże lecznicze dźwiękiem, kamertonami, misami terapeutycznymi Petera Hessa. Dodatkowo ukończyłam półroczną szkołę
w zakresie Ajurvedy organizowaną przez SHIVANI AYURVEDA POLAND oraz 8 miesięczny kurs nauczycielski Jogi prowadzony przez Quaternity Institute. Posiadam tytuł międzynarodowego trenera wellness & beauty.

Wiedza ta pozwala mi na podejście do każdego pacjenta holistycznie i tego uczę na moich kursach.

Masaż klasyczny: nie tylko starożytni Chińczycy korzystali z tej metody radzenia sobie z bólem czy innymi objawami, ale także starożytni Grecy częściowo wykorzystywali metody masażu klasycznego, który w średniowieczu stosowany był między innymi przez zakonnice, które opiekowały się chorymi.

Masaż klasyczny, który stosuje się w dzisiejszych czasach, jest w dużej mierze oparty na technice, którą rozwinął szwedzki lekarz Per Henrik Ling, a w późniejszych latach Holender Johan Mezger.

 Metody, które uczę pozwalają na  uzdrawianie oraz zwalczanie nawet najcięższych chorób, a także poprawy jakości życia każdego pacjenta. Pozwalają one uwolnić się od ok. 250 rożnych schorzeń. Wibracje wydawane przez kamertony i michy oraz gongi, zostają specjalnie dobrane do częstotliwości z jaką funkcjonują nasze organy wewnętrzne.

1. Wstęp (45 min) Wprowadzenie Materiały dydaktyczne.  Jednym z najchętniej wybieranych jest masaż klasyczny. Czym się charakteryzuje? Kiedy warto udać się na masaż tego typu i jak należy się do niego przygotować?
2. Praktyczna część kursu.( 45 minut)
3. Masaż krok po kroku.

 W tym module ekspertka odpowie na najczęściej zadawane pytania początkujących masażystów.(30 minut)

• Masaż klasyczny/sportowy  ( 40 min)
• Masaż klasyczny leczniczy ( 40 minut)
• Zdrowie i bezpieczeństwo wykonywania masażu. (20 minut)
•  Podstawowe techniki masażu klasycznego i sportowego- praktyka. (50 minut)
•  Praktyka masażu przez kursanta. ( 55 min)
•  Egzamin końcowy 20 minut.
•  Rozdanie certyfikatów. Koszt kursu 550 zł. Termin 16.12. 23 od godziny 10:00 do 16:00.
• Kolejny termin 16. 01. 24.

Opublikowano 26.11.2023

KURS ROZWOJOWY W PLENERZE GÓRSKIM NIE TYLKO DLA SENIORÓW. Młodzi duchem. ,,Mocne stawy i zdrowy kręgosłup”

Jednodniowe wyjazdy w górskie plenery Jaworze, Ustroń, Brenna.

Aktywny, beztroski wypoczynek i terapie oddechowe w jednym. Dostępne terminy na rok 2024: 05.04 (piątek), 12.04 (piątek), 26.04 (piątek).

Plan zajęć:

09.00 – 12,30

15.00 – 18.00

Koszt kursu: 210 zł

Można zapłacić i zarezerwować miejsce przez formularz zgłoszeniowy zamieszczony na stronie: jogaoddechu.pl lub przez aplikację booksy: instytut-mindful.booksy.com

Rezerwacji można dokonać poprzez wplatę na nr konta 21 1050 1344 1000 0090 8235 1736 z dopiskiem: “Joga dla stawów i kręgosłupa”

Opublikowano 20.11.2023

KURS ROZWOJOWY – ĆWICZENIA ODDECHOWE – SPOSÓB NA REDUKCJĘ STRESU W PRACY i PODNIESIENIA WYNIKÓW SPRZEDAŻOWYCH.

• Jak świadome oddychanie wpływa na redukcję stresu?
• Jak Firma może zmnieszyć koszty pracownicze, wynikające z błędów popełnianych przez pracowników?
• Jak zwiększyć efektywność pracowników?
• Jak nauczyć się niwelować złe samopoczucie pracowników?
• Jaki jest wpływ ćwiczeń oddechowych na samopoczucie?
• Jak przez świadome oddychanie możemy wpłynąć na wzrost efektywności i satysfakcji z pracy?
• Jak odpowiednio dobrane ćwiczenia oddechowe przyczyniają się do poprawy nastroju i spadku objawów napięcia i lęku oraz jak to przekłada się na wyniki w pracy?
• Jak można wzmocnić odporność na stres?
• W jaki sposób prawidłowe oddychanie przeponowe może uspokoić rozbiegany umysł i podnieść wyniki sprzedażowe?
• Jak techniki oddechowe mogą podnieść jakość życia, witalność, zdrowie oraz zwiększyć sprawność fizyczną?

• Jak poprzez ćwiczenia oddechowe redukujemy stres zarówno w pracy, jak i w życiu?

Zwieksz efektywność Twoich pracowników i dowiedz się jak pod wpływem powolnego oddychania przeponowego zwiększa się poczucie komfortu i przyjemności?

Poczuj stan odprężenia oraz poziom wigoru i witalności.

• Ćwiczenia oddechowe pomagają obniżyć ciśnienie, wzrasta wytrzymałość w pracy. Poprawia się przepływ krwi w tkankach i lepiej dotleniają się wszystkie komórki ciała, a przede wszystkim mózg.

• Świadome oddychanie zdecydowanie wpływa na redukcję stresu, wzmacnia się odporność na stres. Pod wpływem powolnego oddychania przeponowego zwiększa się poczucie komfortu i przyjemności. Poczujesz stan odprężenia, równocześnie wzrasta Twój poziom wigoru i witalności.

• Przez świadome oddychanie wpływamy na wzrost efektywności i satysfakcji z pracy.

• Stan emocjonalny pracowników odgrywa istotną rolę w efektywności poznawczej, dlatego też praktykowanie ćwiczeń oddechowych, które nie są czasochłonne i nie wymagają dużego przeszkolenia w tym zakresie, mogą wspomóc pracę każdego zespołu w firmie.

• Odpowiednio dobrane ćwiczenia oddechowe przyczyniają się do poprawy nastroju i spadku objawów napięcia i lęku, co przekłada się na wyniki w pracy.

• Z punktu widzenia firmy oznacza to zmniejszenie kosztów, wynikających z błędów popełnianych przez pracowników.
• Koszt kursu dla grupy do maximum 200 osób od 2500 do 3000 zł.

13.04.2024 4 godzine warsztaty Yoga Kundalini. Koszt 100 zł. Warsztaty w plenerze na łonie natury.

Jak poradzić sobie z depresją?

Praktykę rozpoczynamy 40 minutową praktyką oddechu/ butejko/ pranajama oraz prowadzoną medytacją, dzięki której zatrzymasz się po całym dniu w biegu i rozluźnisz ciało.

Jak samemu wyjść z depresji?

Nauczysz się uspokoić umysł i emocje, aby móc pobyć ze sobą tu i teraz i porzucić przeszłość i przyszłość. Kolejnym krokiem są asany dla pobudzenia rozciągnięcia ciała, przyjrzeniu się swoim granicom i oporom. Następnie tak przygotowani, rozpoczynamy kryję, która budzi i oczyszcza energię, wzmacnia układ nerwowy, odpornościowy, hormonalny, poprawia krążenie, witalizuje. Każdą pozycję wykonujemy przez określony czas, aby pobudzić nasze gruczoły, rozprowadzić energię po całym ciele, poczuć wibracje, ujarzmić umysł i usprawnić jego pracę. Nauczysz się wytrwałości w celu rozpoznania źródła oporu w ciele. Kriyę praktykujemy z dużą uważnością na oddech, przekierowując naszą świadomość na oddech. Obserwujemy oddech wykonując ćwiczenia tak aby rozprzestrzenić energię witalną dla ogólnego balansu i równowagi ciała. Ostatnim elementem praktyki jest prowadzona medytacja oraz relaksacja w dźwiękach, która pozwoli poczuć się bezpiecznie, zrównoważy  Twój umysł, który będzie spokojny i wyciszony.

OPUBLIKOWANO 29.10.2023

TERMIN KURSU 27.04.2024 Opiera się na założeniu, leżącym u podstaw medycyny Chińskiej.

Otrzymując inicjację II stopnia Reiki zyskujesz:

• Drugi stopień opiera się na kolejnych inicjacjach i zapoznanie się z symbolami odkrytymi przez Mikao Usui , służącymi do przekazywania uzdrawiającej energii miłości na odległość do osób, zwierząt, roślin, oddalonych w przestrzeni i w czasie.
• Nauczysz się przekazywać energię na odległość.
• Kurs należy do terapii naturalnych, holistycznych.
• Dowiesz się, jak wykorzystać energię w skutecznym uwalnianiu się od traum, lęków, blokad psychicznych i mentalnych.
• W widoczny sposób zwiększysz poziom swojej energii miłości.
• Nauczysz się przekazywać energię do trudnych momentów w przyszłości, w których będziemy potrzebować energetycznego wsparcia.
• Jak oczyścić trudne sytuacje z przeszłości.
• Uporządkujesz swoje życie emocjonalne i uczuciowe oraz będziesz mógł pomagać innym.
• W kursie II stopnia może uczestniczyć tylko ta osoba, która wcześniej uczestniczyła w kursie I stopnia, a pomiędzy kursami upłynął co najmniej 1 miesiąc.
• Koszt kursu 290 PL

Opublikowano dnia 15.11.2023 r.

Szkolenie grupowe; ,,Wpływ nastroju na efektywność pracowników”.

TERMIN KURSU 17.11.2023 WARSZATY ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO/ POZNANIE SWOICH NEGATYWNYCH PRZEKONAŃ ORAZ BLOKAD.

Wzmocnienie poczucia własnej wartości.

17.11.23- Warsztaty rozwoju osobistego i duchowego – prowadzone będą po polsku, a tłumaczone na j. angielski.
Poznawanie swoich negatywnych przekonań oraz blokad/ wzmocnienie poczucia własnej wartości.

17/11/23 – Personal and spiritual development workshops – will be conducted in Polish and translated into English.
Getting to know your negative beliefs and blockages/strengthening your self-esteem.

Czego możesz spodziewać się na warsztatach i co możesz zyskać?

1. Możesz przyjrzeć się uważnie swoim nieświadomym przekonaniom, które blokują Ciebie oraz w jaki sposób je wyeliminować.
2. Nauczysz się odczuwać, nazywać, badać, wyrażać i akceptować swoje emocje.
3. Poszerzysz swoją samoświadomość w obszarze myśli, uczuć i zachowań.
4. Jak powinieneś na co dzień zarządzać swoją energią osobistą – która jest kluczem do osiągnięcia zdrowia i wewnętrznej równowagi?
5. Jak możesz dojść do tego wymarzonego miejsca/celu na linii życia, który chciałbyś osiągnąć?
6. Jakie zasoby posiadasz i nie jesteś ich obecnie świadomy?
7. Jak możesz wzmocnić swoje poczucie wartości?
8. W jaki sposób radzić sobie w atakach paniki?
9. W jaki sposób radzić sobie ze stresem?
10. W jaki sposób znaleźć przestrzenie, gdzie przez własną pracę warsztatową, opartą o ćwiczenia będziesz mógł sam sobie odpowiedzieć na „niewygodne”  pytania, z którymi do tej pory nie miałeś chęci lub siły się zmierzyć.
11. Ćwiczenia oddechowe i praktyczne w celu opanowania stresu i ataków paniki.

Start Grupy planowany jest na 17 listopada 2023 r. o godzinie 18;00
(dokładny termin zostanie podany po zebraniu się grupy)

Spotkania będą odbywać się trzy lub cztery razy w miesiącu  (w dwie wybrane soboty lub w  piątki po południu).

Czas trwania  każdego  spotkania to ok. 2 godziny. Ogółem zaplanowanych  jest 8  spotkań.

Godziny spotkań  zostaną w miarę możliwości dopasowane do preferencji  większości uczestników.

Koszt jednego spotkania grupowego (2 godziny): 160 zł

Cena obejmuje zajęcia oraz wszystkie materiały  dostarczane w trakcie warsztatów. Zapis na grupę oznacza deklarację uczestnictwa w minimum  70% spotkań, grupa ma charakter zamknięty. Wszystkie zajęcia będą nagrywane i jest możliwość otrzymania nagrania w późniejszym czasie. Warsztaty będą również dostępne w wersji anglojęzycznej.

Spotkania będą odbywać się stacjonarnie w miejscowości Czerwionka-Leszczyny /Rybnik/ Żory. Możliwość uczestnictwa on-line.

Osoba wpłacająca za całość kursu do 15 listopada otrzymuje 10% zniżki za cały kurs.

What can you expect at the workshops and what can you gain?

You can take a closer look at your unconscious beliefs that block you and how to eliminate them.
You will learn to feel, name, explore, express and accept your emotions.
You will expand your self-awareness in the area of thoughts, feelings and behaviors.
How should you manage your personal energy on a daily basis – which is the key to achieving health and inner balance?
How can you get to that dream place/goal in your life that you would like to achieve?
What resources do you have that you are not currently aware of?
How can you strengthen your self-esteem?
How to deal with panic attacks?
How to deal with stress?
How to find spaces where, through your own workshop work based on exercises, you will be able to answer „uncomfortable” questions that you have not had the will or strength to face so far.
Breathing and practical exercises to manage stress and panic attacks.
The Group’s launch is planned for November 19, 2023.
(the exact date will be announced after the group has gathered)

Meetings will be held three or four times a month (on two selected Saturdays or on Friday afternoons).

The duration of each meeting is approximately 2 hours. A total of 8 meetings are planned.

Meeting times will be adjusted, if possible, to the preferences of most participants.

Cost of one group meeting (2 hours): PLN 160

The price includes classes and all materials provided during the workshops. Registration for the group means a declaration of participation in at least 70% of the meetings, the group is closed. All classes will be recorded and it is possible to receive the recording at a later time. The workshops will also be available in English.

The meetings will be held on-site in Czerwionka-Leszczyny /Rybnik/Żory. Online participation possible.

A person who pays for the entire course by November 15 receives a 10% discount on the entire course.

I Kurs metody Butejki on-line dla dorosłych 1 dzień – 11.11. 23 (4 godziny). Od godziny 11,00 do 15,00.

II Kurs -16.12.23 (4 godziny).

Metoda Butejki jest sposobem na takie powszechne przypadłości jak astma, nieżyt nosa, świszczący oddech, niepokój, zmęczenie, chrapanie, obturacyjny bezdech senny oraz nieprawidłowy wzrost twarzoczaszki. Prof. Konstantyn Pawłowicz Butejko/ Buteyko był cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał on nową jednostkę chorobową, którą nazwał chorobą głębokiego oddychania. Odkrył on, iż główną przyczyną wielu schorzeń jest nadmierne oddychanie, czyli hiperwentylacja. Koszt kursu 1 dniowego 400 zł.

Czego się nauczysz?

1. Wprowadzenie do Metody Butejki

• Omówienie roli dwutlenku węgla w procesie wentylacji
• Nauka testu oceniającego efektywność wentylacji
• Instruktaż i przeprowadzenie ćwiczeń oddechowych
• Jakie warunki fizjologii decydują o prawidłowym procesie wentylacji – czym jest przewlekła hiperwentylacja
• Diagnostyki nawyków oddechowych
• Ćwiczeń oddechowych
• Programowania treningu oddechowego- praktyka 2 godziny praktyki
• Jak wykorzystywać metodę Botejko w codziennym życiu.

Prowadzące:

Beata Suliga-Wiśnieska- Praktykuje jogę 16 lat. Nauczycielka Yogi Kundalini, yoga Nidra, Nauczyciel Ariel Joga, Joga powięziowa, Nauczycielka oddechu Buteyko, Nauczyciel, Mistrz Reiki, Nauczyciel Pranayama (techniki oddechu) Nauczyciel Yin jJoga, Medytacja, Aerial Joga (joga w chuście). Psychoterapeuta, Konsultant Ajuwerdyjski.

Katarina Grzibek- Praktukuje jogę 17 lat. Nauczyciel Jogi Hatha Joga, Nauczycielka oddechu Buteyko, Pranayama(techniki oddechu) , Joga Nidra, Yin jJoga, Joga Nidra, Medytacja, Aerial Joga (joga w chuście).

27.10- Joga Kundalini oraz Joga Yin – Żory Klub Wisius 9:30. ( 90 minut). Koszt jednorazowy 35 zł karnet 4 wejścia 120 zł, 8 wejść 200 zł- koszt 25 zł

Masz problem z nadwagą. Trzeszczą Ci kości. Wstajesz rano zmęczony. Brakuje Ci energii. Zapraszam na zajęcia 90 minut ładowania ukumulatorków;-). Często po zajęciach zazwyczaj uczesniczy zgłaszaję, że czują się jakby ważyli 10 kg mniej. Sprawdź sama. Zrzuć plecak z ramion z troskami, które nosisz. Zmień nawyki w codzinnym życiu i zacznij żyć. Zajęcia zaczynamy różnymi technikami oddechowymy, a następnie praktyka obejmująca jogę Yin w celu rozciągnięcia mięśni, stymulacja i wzmacnianie tkanek (kości, stawy i więzadła oraz Kundalini w celu oczyszczenia czakr.

31.10.23 – Warsztaty oddechowe
Jak poradzić sobie ze stresem i wymagającymi wysiłku sytuacjami z pomocą technik oddechowych? Jak zwiększyć swoją wydolność w sporcie.
Start najbliższej edycji 31.10.2023

Gdzie i kiedy odbędą się warsztaty?

ul. LEŚNA 40B, sTANOWICE OD 18,00 DO 20;30.

31.10 (17:00-21:30) WTOREK

Znaczenie oddychania w naszym życiu. JEŻELI ODCZUWASZ PRZEWLEKŁE ZMĘCZENIE. SZYBKO ŁAPIESZ ZADYSZKĘ LUB TWOJE DZIECKO. MASZ PROBLEMY ZE SNEM. DOSKWIERA CI bÓL SZTYWNOŚĆ W SZYJI, KARKU, BARKACH. ODCZUWASZ DUSZNOŚĆ, BRAK MIEJSCA W KLATCE PIERSIOWEJ PRZY WZIĘCIU WIEKSZEGO SATYSFAKCUJĄCEGO ODDECHU. MA NA TO WPLYW SPOSÓB W JAKI ODDYCHASZ. SPOTKAJMY SIĘ NA WARSZTATACH ODDECHOWYCH, KTÓRE MAM ZASZCZYT PROWADZIĆ 31.10( wtorek) W STANOWICACH. NA NICH POMOGĘ CI ZAUWAŻYĆ W JAKI SPOSÓB ODDYCHASZ I OPOWIEM CI JAKI TO MA WPŁYW NA TWOJE ZDROWIE. NAUCZĘ CIĘ PRACOWAĆ Z ODDECHEM TAK ABY PRZYNIOSŁO cI JAK NAJ WIĘCEJ KORZYŚCI ORAZ BY OBNIŻYĆ POZIOM WCZEŚNIEJWYMIENIONYCH DOLEGLIWOŚCI, A NAWET POZBYĆ SIĘ ICH NA DOBRE. DO ZOBACZENIA.

Jeśli:

• w stresujących sytuacjach boli Cię głowa, czujesz drżenie całego ciała, sztywność karku, kołatanie serca, zaciskasz zęby
• jeśli masz problemy z koncentracją i skupieniem na zadaniach w pracy czy na studiach
• jeśli chcesz nauczyć się wykorzystywać oddech w relaksacji, w technikach medytacyjnych i mindfulness oraz na co dzień w życiu
• jeśli nie potrafisz zasnąć lub często budzisz się w nocy

Koszt 159 zł. Liczba miejsc ograniczona.

Kurs Reiki pierwszego stopnia 27.10- 28.10.23. Nauka samouzdrawiania siebie i innych.

Kurs zawiera:
Kurs I stopnia Reiki – 4 inicjacje+praktyka
+warsztaty oddechowe. Rozpoczynamy w piątek 27.10 o 18,00 do 21,00. Drugi dzień sobota od 9:30 do 13:30.. Wręczenie certyfikatów w sobotę 28.10 o godzinie 14,00.
Koszt kurs 550 zł. 4 inicjacje (dwie w pierwszy dzień, dwie w drugi)
Zapewniam nocleg + wyżywienie koszt 110 zł. Dieta wegetariańska, owoce woda, kawa, herbata.

Koszt kurs 550 zł. 4 inicjacje (dwie w pierwszy dzień, dwie w drugi).

Czym jest kurs reiki? Pierwszy stopień Reiki to poznanie tradycji i żródeł Reiki, zapoznanie się z technikami oraz nauka masażu energetycznego (popularnie zwanego zabiegiem reiki) czyli poznanie specyficznego układu rąk umożliwiającego skuteczny przekaz energii sobie, innym a także zwierzętom.

Działanie energią pobieraną z wszechświata pomaga w naturalnym procesie samouzdrawiania, ożywia ciało i umysł, przywraca duchową harmonię, wzmacnia wolę i chęć do uzdrowienia. Wykazuje oddziaływanie na wszystkich poziomach energetycznych.

Co zyskasz i umiejętności zdobędziesz po piewszym stopniu kursu:

Dostrojenie się i otworzenie na energię Wszechświata.