Kursy

Rehabilitacja osób starszych w domu.

https://youtube.com/shorts/0JeJOKxoom4?si=OAdPckGpr-LAv242

https://youtube.com/shorts/0JeJOKxoom4?si=POPMStXmMTL2EEBK.

Opublikowano 30.11.23

Kurs masażu klasycznego i sportowego całego ciała dla początkujących – stacjonarnie. Masaż klasyczny wpływa bardzo korzystnie na układ krwionośny oraz limfatyczny. Jest też dobrym sposobem zarówno na pobudzenie, jak i na odprężenie, ponieważ bezpośrednio oddziałuje na układ nerwowy. Ucz się od najlepszych (około 5,5 godziny). Naucz się technik masażu i zdobądź certyfikat. Koszt kursu 550 zł. Terminy 16.12. 23/ w 2024: 16 stycznia od godziny 10:00 do 16:00.

Kurs prowadzi Beata Suliga-Wiśniewska – doświadczona masażystka, terapeutka i trenerka, która swoją wiedzę i doświadczenie rozoczęła 20 lata temu w Renomowanej Szkole Masażu i Odnowy Biologicznej i Masażu  I i II stopniaw Polsce i zagranicą. Specjalizuję się w masażach: Klasyczny, Sportowy, Segmentalny, Łącznotkankowy, Okostnowy, Centryfugalny, Chiński, Shathala, Refleksologia, Akupresura i Akupunktura, Drenaż Limfatyczny z odchudzaniem. Swoją więdzę pogłębiałam kolejnymii kursami o masaż Ajuwerdyjski, Ćhiński i Tajski. Przez okres 20 lat praktykuję masaże: Tajski, Sportowy, Akrupresurę, Masaż Segmentalny, Łącznotkankowy, Okostnowy, Centryfugalny, Chiński, Shathala, Refleksologie, Drenaż Limfatyczny z odchudzaniem, masaż Ajurwedyjski i Chiński, masaże lecznicze dźwiękiem, kamertonami, misami terapeutycznymi Petera Hessa. Dodatkowo ukończyłam półroczną szkołę
w zakresie Ajurvedy organizowaną przez SHIVANI AYURVEDA POLAND oraz 8 miesięczny kurs nauczycielski Jogi prowadzony przez Quaternity Institute. Posiadam tytuł międzynarodowego trenera wellness & beauty.

Wiedza ta pozwala mi na podejście do każdego pacjenta holistycznie i tego uczę na moich kursach.

Masaż klasyczny: nie tylko starożytni Chińczycy korzystali z tej metody radzenia sobie z bólem czy innymi objawami, ale także starożytni Grecy częściowo wykorzystywali metody masażu klasycznego, który w średniowieczu stosowany był między innymi przez zakonnice, które opiekowały się chorymi.

Masaż klasyczny, który stosuje się w dzisiejszych czasach, jest w dużej mierze oparty na technice, którą rozwinął szwedzki lekarz Per Henrik Ling, a w późniejszych latach Holender Johan Mezger.

 Metody, które uczę pozwalają na  uzdrawianie oraz zwalczanie nawet najcięższych chorób, a także poprawy jakości życia każdego pacjenta. Pozwalają one uwolnić się od ok. 250 rożnych schorzeń. Wibracje wydawane przez kamertony i michy oraz gongi, zostają specjalnie dobrane do częstotliwości z jaką funkcjonują nasze organy wewnętrzne.

1. Wstęp (45 min) Wprowadzenie Materiały dydaktyczne.  Jednym z najchętniej wybieranych jest masaż klasyczny. Czym się charakteryzuje? Kiedy warto udać się na masaż tego typu i jak należy się do niego przygotować?
2. Praktyczna część kursu.( 45 minut)
3. Masaż krok po kroku.

 W tym module ekspertka odpowie na najczęściej zadawane pytania początkujących masażystów.(30 minut)

• Masaż klasyczny/sportowy  ( 40 min)
• Masaż klasyczny leczniczy ( 40 minut)
• Zdrowie i bezpieczeństwo wykonywania masażu. (20 minut)
•  Podstawowe techniki masażu klasycznego i sportowego- praktyka. (50 minut)
•  Praktyka masażu przez kursanta. ( 55 min)
•  Egzamin końcowy 20 minut.
•  Rozdanie certyfikatów. Koszt kursu 550 zł. Termin 16.12. 23 od godziny 10:00 do 16:00.
• Kolejny termin 16. 01. 24.

Opublikowano 26.11.2023

KURS ROZWOJOWY W PLENERZE GÓRSKIM NIE TYLKO DLA SENIORÓW. Młodzi duchem. ,,Mocne stawy i zdrowy kręgosłup”

Jednodniowe wyjazdy w górskie plenery Jaworze, Ustroń, Brenna.

Aktywny, beztroski wypoczynek i terapie oddechowe w jednym. Dostępne terminy na rok 2024: 05.04 (piątek), 12.04 (piątek), 26.04 (piątek).

Plan zajęć:

09.00 – 12,30

15.00 – 18.00

Koszt kursu: 210 zł

Można zapłacić i zarezerwować miejsce przez formularz zgłoszeniowy zamieszczony na stronie: jogaoddechu.pl lub przez aplikację booksy: instytut-mindful.booksy.com

Rezerwacji można dokonać poprzez wplatę na nr konta 21 1050 1344 1000 0090 8235 1736 z dopiskiem: “Joga dla stawów i kręgosłupa”

Opublikowano 20.11.2023

KURS ROZWOJOWY – ĆWICZENIA ODDECHOWE – SPOSÓB NA REDUKCJĘ STRESU W PRACY i PODNIESIENIA WYNIKÓW SPRZEDAŻOWYCH.

• Jak świadome oddychanie wpływa na redukcję stresu?
• Jak Firma może zmnieszyć koszty pracownicze, wynikające z błędów popełnianych przez pracowników?
• Jak zwiększyć efektywność pracowników?
• Jak nauczyć się niwelować złe samopoczucie pracowników?
• Jaki jest wpływ ćwiczeń oddechowych na samopoczucie?
• Jak przez świadome oddychanie możemy wpłynąć na wzrost efektywności i satysfakcji z pracy?
• Jak odpowiednio dobrane ćwiczenia oddechowe przyczyniają się do poprawy nastroju i spadku objawów napięcia i lęku oraz jak to przekłada się na wyniki w pracy?
• Jak można wzmocnić odporność na stres?
• W jaki sposób prawidłowe oddychanie przeponowe może uspokoić rozbiegany umysł i podnieść wyniki sprzedażowe?
• Jak techniki oddechowe mogą podnieść jakość życia, witalność, zdrowie oraz zwiększyć sprawność fizyczną?

• Jak poprzez ćwiczenia oddechowe redukujemy stres zarówno w pracy, jak i w życiu?

Zwieksz efektywność Twoich pracowników i dowiedz się jak pod wpływem powolnego oddychania przeponowego zwiększa się poczucie komfortu i przyjemności?

Poczuj stan odprężenia oraz poziom wigoru i witalności.

• Ćwiczenia oddechowe pomagają obniżyć ciśnienie, wzrasta wytrzymałość w pracy. Poprawia się przepływ krwi w tkankach i lepiej dotleniają się wszystkie komórki ciała, a przede wszystkim mózg.

• Świadome oddychanie zdecydowanie wpływa na redukcję stresu, wzmacnia się odporność na stres. Pod wpływem powolnego oddychania przeponowego zwiększa się poczucie komfortu i przyjemności. Poczujesz stan odprężenia, równocześnie wzrasta Twój poziom wigoru i witalności.

• Przez świadome oddychanie wpływamy na wzrost efektywności i satysfakcji z pracy.

• Stan emocjonalny pracowników odgrywa istotną rolę w efektywności poznawczej, dlatego też praktykowanie ćwiczeń oddechowych, które nie są czasochłonne i nie wymagają dużego przeszkolenia w tym zakresie, mogą wspomóc pracę każdego zespołu w firmie.

• Odpowiednio dobrane ćwiczenia oddechowe przyczyniają się do poprawy nastroju i spadku objawów napięcia i lęku, co przekłada się na wyniki w pracy.

• Z punktu widzenia firmy oznacza to zmniejszenie kosztów, wynikających z błędów popełnianych przez pracowników.
• Koszt kursu dla grupy do maximum 200 osób od 2500 do 3000 zł.

Opublikowano dnia 30.10.2023 Kurs Yoga Kundalini.

JOGA KUNDALINI 31.10.23 WTOREK 17:30- ZAPISY TELEFONICZNIE 695070251

Jak walczyć z depresją?

Praktykę rozpoczynamy 40 minutową praktyką oddechu/ butejko/ pranajama oraz prowadzoną medytacją, dzięki której zatrzymasz się po całym dniu w biegu i rozluźnisz ciało.

Jak samemu wyjść z depresji?

Nauczysz się uspokoić umysł i emocje, aby móc pobyć ze sobą tu i teraz i porzucić przeszłość i przyszłość. Kolejnym krokiem są asany dla pobudzenia rozciągnięcia ciała, przyjrzeniu się swoim granicom i oporom. Następnie tak przygotowani, rozpoczynamy kryję, która budzi i oczyszcza energię, wzmacnia układ nerwowy, odpornościowy, hormonalny, poprawia krążenie, witalizuje. Każdą pozycję wykonujemy przez określony czas, aby pobudzić nasze gruczoły, rozprowadzić energię po całym ciele, poczuć wibracje, ujarzmić umysł i usprawnić jego pracę. Nauczysz się wytrwałości w celu rozpoznania źródła oporu w ciele. Kriyę praktykujemy z dużą uważnością na oddech, przekierowując naszą świadomość na oddech. Obserwujemy oddech wykonując ćwiczenia tak aby rozprzestrzenić energię witalną dla ogólnego balansu i równowagi ciała. Ostatnim elementem praktyki jest prowadzona medytacja oraz relaksacja w dźwiękach, która pozwoli poczuć się bezpiecznie, zrównoważy  Twój umysł, który będzie spokojny i wyciszony.

OPUBLIKOWANO 29.10.2023

TERMIN KURSU 02.12.2023 Opiera się na założeniu, leżącym u podstaw medycyny Chińskiej.

Otrzymując inicjację II stopnia Reiki zyskujesz:

• Drugi stopień opiera się na kolejnych inicjacjach i zapoznanie się z symbolami odkrytymi przez Mikao Usui , służącymi do przekazywania uzdrawiającej energii miłości na odległość do osób, zwierząt, roślin, oddalonych w przestrzeni i w czasie.
• Nauczysz się przekazywać energię na odległość.
• Kurs należy do terapii naturalnych, holistycznych.
• Dowiesz się, jak wykorzystać energię w skutecznym uwalnianiu się od traum, lęków, blokad psychicznych i mentalnych.
• W widoczny sposób zwiększysz poziom swojej energii miłości.
• Nauczysz się przekazywać energię do trudnych momentów w przyszłości, w których będziemy potrzebować energetycznego wsparcia.
• Jak oczyścić trudne sytuacje z przeszłości.
• Uporządkujesz swoje życie emocjonalne i uczuciowe oraz będziesz mógł pomagać innym.
• W kursie II stopnia może uczestniczyć tylko ta osoba, która wcześniej uczestniczyła w kursie I stopnia, a pomiędzy kursami upłynął co najmniej 1 miesiąc.
• Koszt kursu 590 PL

Opublikowano dnia 15.11.2023 r.

Szkolenie grupowe; ,,Wpływ nastroju na efektywność pracowników”.

TERMIN KURSU 17.11.2023 WARSZATY ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO/ POZNANIE SWOICH NEGATYWNYCH PRZEKONAŃ ORAZ BLOKAD.

Wzmocnienie poczucia własnej wartości.

17.11.23- Warsztaty rozwoju osobistego i duchowego – prowadzone będą po polsku, a tłumaczone na j. angielski.
Poznawanie swoich negatywnych przekonań oraz blokad/ wzmocnienie poczucia własnej wartości.

17/11/23 – Personal and spiritual development workshops – will be conducted in Polish and translated into English.
Getting to know your negative beliefs and blockages/strengthening your self-esteem.

Czego możesz spodziewać się na warsztatach i co możesz zyskać?

1. Możesz przyjrzeć się uważnie swoim nieświadomym przekonaniom, które blokują Ciebie oraz w jaki sposób je wyeliminować.
2. Nauczysz się odczuwać, nazywać, badać, wyrażać i akceptować swoje emocje.
3. Poszerzysz swoją samoświadomość w obszarze myśli, uczuć i zachowań.
4. Jak powinieneś na co dzień zarządzać swoją energią osobistą – która jest kluczem do osiągnięcia zdrowia i wewnętrznej równowagi?
5. Jak możesz dojść do tego wymarzonego miejsca/celu na linii życia, który chciałbyś osiągnąć?
6. Jakie zasoby posiadasz i nie jesteś ich obecnie świadomy?
7. Jak możesz wzmocnić swoje poczucie wartości?
8. W jaki sposób radzić sobie w atakach paniki?
9. W jaki sposób radzić sobie ze stresem?
10. W jaki sposób znaleźć przestrzenie, gdzie przez własną pracę warsztatową, opartą o ćwiczenia będziesz mógł sam sobie odpowiedzieć na „niewygodne”  pytania, z którymi do tej pory nie miałeś chęci lub siły się zmierzyć.
11. Ćwiczenia oddechowe i praktyczne w celu opanowania stresu i ataków paniki.

Start Grupy planowany jest na 17 listopada 2023 r. o godzinie 18;00
(dokładny termin zostanie podany po zebraniu się grupy)

Spotkania będą odbywać się trzy lub cztery razy w miesiącu  (w dwie wybrane soboty lub w  piątki po południu).

Czas trwania  każdego  spotkania to ok. 2 godziny. Ogółem zaplanowanych  jest 8  spotkań.

Godziny spotkań  zostaną w miarę możliwości dopasowane do preferencji  większości uczestników.

Koszt jednego spotkania grupowego (2 godziny): 160 zł

Cena obejmuje zajęcia oraz wszystkie materiały  dostarczane w trakcie warsztatów. Zapis na grupę oznacza deklarację uczestnictwa w minimum  70% spotkań, grupa ma charakter zamknięty. Wszystkie zajęcia będą nagrywane i jest możliwość otrzymania nagrania w późniejszym czasie. Warsztaty będą również dostępne w wersji anglojęzycznej.

Spotkania będą odbywać się stacjonarnie w miejscowości Czerwionka-Leszczyny /Rybnik/ Żory. Możliwość uczestnictwa on-line.

Osoba wpłacająca za całość kursu do 15 listopada otrzymuje 10% zniżki za cały kurs.

What can you expect at the workshops and what can you gain?

You can take a closer look at your unconscious beliefs that block you and how to eliminate them.
You will learn to feel, name, explore, express and accept your emotions.
You will expand your self-awareness in the area of thoughts, feelings and behaviors.
How should you manage your personal energy on a daily basis – which is the key to achieving health and inner balance?
How can you get to that dream place/goal in your life that you would like to achieve?
What resources do you have that you are not currently aware of?
How can you strengthen your self-esteem?
How to deal with panic attacks?
How to deal with stress?
How to find spaces where, through your own workshop work based on exercises, you will be able to answer „uncomfortable” questions that you have not had the will or strength to face so far.
Breathing and practical exercises to manage stress and panic attacks.
The Group’s launch is planned for November 19, 2023.
(the exact date will be announced after the group has gathered)

Meetings will be held three or four times a month (on two selected Saturdays or on Friday afternoons).

The duration of each meeting is approximately 2 hours. A total of 8 meetings are planned.

Meeting times will be adjusted, if possible, to the preferences of most participants.

Cost of one group meeting (2 hours): PLN 160

The price includes classes and all materials provided during the workshops. Registration for the group means a declaration of participation in at least 70% of the meetings, the group is closed. All classes will be recorded and it is possible to receive the recording at a later time. The workshops will also be available in English.

The meetings will be held on-site in Czerwionka-Leszczyny /Rybnik/Żory. Online participation possible.

A person who pays for the entire course by November 15 receives a 10% discount on the entire course.

I Kurs metody Butejki on-line dla dorosłych 1 dzień – 11.11. 23 (4 godziny). Od godziny 11,00 do 15,00.

II Kurs -16.12.23 (4 godziny).

Metoda Butejki jest sposobem na takie powszechne przypadłości jak astma, nieżyt nosa, świszczący oddech, niepokój, zmęczenie, chrapanie, obturacyjny bezdech senny oraz nieprawidłowy wzrost twarzoczaszki. Prof. Konstantyn Pawłowicz Butejko/ Buteyko był cenionym, rosyjskim lekarzem. Opisał on nową jednostkę chorobową, którą nazwał chorobą głębokiego oddychania. Odkrył on, iż główną przyczyną wielu schorzeń jest nadmierne oddychanie, czyli hiperwentylacja. Koszt kursu 1 dniowego 400 zł.

Czego się nauczysz?

1. Wprowadzenie do Metody Butejki

• Omówienie roli dwutlenku węgla w procesie wentylacji
• Nauka testu oceniającego efektywność wentylacji
• Instruktaż i przeprowadzenie ćwiczeń oddechowych
• Jakie warunki fizjologii decydują o prawidłowym procesie wentylacji – czym jest przewlekła hiperwentylacja
• Diagnostyki nawyków oddechowych
• Ćwiczeń oddechowych
• Programowania treningu oddechowego- praktyka 2 godziny praktyki
• Jak wykorzystywać metodę Botejko w codziennym życiu.

Prowadzące:

Beata Suliga-Wiśnieska- Praktykuje jogę 16 lat. Nauczycielka Yogi Kundalini, yoga Nidra, Nauczyciel Ariel Joga, Joga powięziowa, Nauczycielka oddechu Buteyko, Nauczyciel, Mistrz Reiki, Nauczyciel Pranayama (techniki oddechu) Nauczyciel Yin jJoga, Medytacja, Aerial Joga (joga w chuście). Psychoterapeuta, Konsultant Ajuwerdyjski.

Katarina Grzibek- Praktukuje jogę 17 lat. Nauczyciel Jogi Hatha Joga, Nauczycielka oddechu Buteyko, Pranayama(techniki oddechu) , Joga Nidra, Yin jJoga, Joga Nidra, Medytacja, Aerial Joga (joga w chuście).

27.10- Joga Kundalini oraz Joga Yin – Żory Klub Wisius 9:30. ( 90 minut). Koszt jednorazowy 35 zł karnet 4 wejścia 120 zł, 8 wejść 200 zł- koszt 25 zł

Masz problem z nadwagą. Trzeszczą Ci kości. Wstajesz rano zmęczony. Brakuje Ci energii. Zapraszam na zajęcia 90 minut ładowania ukumulatorków;-). Często po zajęciach zazwyczaj uczesniczy zgłaszaję, że czują się jakby ważyli 10 kg mniej. Sprawdź sama. Zrzuć plecak z ramion z troskami, które nosisz. Zmień nawyki w codzinnym życiu i zacznij żyć. Zajęcia zaczynamy różnymi technikami oddechowymy, a następnie praktyka obejmująca jogę Yin w celu rozciągnięcia mięśni, stymulacja i wzmacnianie tkanek (kości, stawy i więzadła oraz Kundalini w celu oczyszczenia czakr.

31.10.23 – Warsztaty oddechowe
Jak poradzić sobie ze stresem i wymagającymi wysiłku sytuacjami z pomocą technik oddechowych? Jak zwiększyć swoją wydolność w sporcie.
Start najbliższej edycji 31.10.2023

Gdzie i kiedy odbędą się warsztaty?

ul. LEŚNA 40B, sTANOWICE OD 18,00 DO 20;30.

31.10 (17:00-21:30) WTOREK

Znaczenie oddychania w naszym życiu. JEŻELI ODCZUWASZ PRZEWLEKŁE ZMĘCZENIE. SZYBKO ŁAPIESZ ZADYSZKĘ LUB TWOJE DZIECKO. MASZ PROBLEMY ZE SNEM. DOSKWIERA CI bÓL SZTYWNOŚĆ W SZYJI, KARKU, BARKACH. ODCZUWASZ DUSZNOŚĆ, BRAK MIEJSCA W KLATCE PIERSIOWEJ PRZY WZIĘCIU WIEKSZEGO SATYSFAKCUJĄCEGO ODDECHU. MA NA TO WPLYW SPOSÓB W JAKI ODDYCHASZ. SPOTKAJMY SIĘ NA WARSZTATACH ODDECHOWYCH, KTÓRE MAM ZASZCZYT PROWADZIĆ 31.10( wtorek) W STANOWICACH. NA NICH POMOGĘ CI ZAUWAŻYĆ W JAKI SPOSÓB ODDYCHASZ I OPOWIEM CI JAKI TO MA WPŁYW NA TWOJE ZDROWIE. NAUCZĘ CIĘ PRACOWAĆ Z ODDECHEM TAK ABY PRZYNIOSŁO cI JAK NAJ WIĘCEJ KORZYŚCI ORAZ BY OBNIŻYĆ POZIOM WCZEŚNIEJWYMIENIONYCH DOLEGLIWOŚCI, A NAWET POZBYĆ SIĘ ICH NA DOBRE. DO ZOBACZENIA.

Jeśli:

• w stresujących sytuacjach boli Cię głowa, czujesz drżenie całego ciała, sztywność karku, kołatanie serca, zaciskasz zęby
• jeśli masz problemy z koncentracją i skupieniem na zadaniach w pracy czy na studiach
• jeśli chcesz nauczyć się wykorzystywać oddech w relaksacji, w technikach medytacyjnych i mindfulness oraz na co dzień w życiu
• jeśli nie potrafisz zasnąć lub często budzisz się w nocy

Koszt 159 zł. Liczba miejsc ograniczona.

Kurs Reiki pierwszego stopnia 27.10- 28.10.23. Nauka samouzdrawiania siebie i innych.

Kurs zawiera:
Kurs I stopnia Reiki – 4 inicjacje+praktyka
+warsztaty oddechowe. Rozpoczynamy w piątek 27.10 o 18,00 do 21,00. Drugi dzień sobota od 9:30 do 13:30.. Wręczenie certyfikatów w sobotę 28.10 o godzinie 14,00.
Koszt kurs 550 zł. 4 inicjacje (dwie w pierwszy dzień, dwie w drugi)
Zapewniam nocleg + wyżywienie koszt 110 zł. Dieta wegetariańska, owoce woda, kawa, herbata.

Koszt kurs 550 zł. 4 inicjacje (dwie w pierwszy dzień, dwie w drugi).

Czym jest kurs reiki? Pierwszy stopień Reiki to poznanie tradycji i żródeł Reiki, zapoznanie się z technikami oraz nauka masażu energetycznego (popularnie zwanego zabiegiem reiki) czyli poznanie specyficznego układu rąk umożliwiającego skuteczny przekaz energii sobie, innym a także zwierzętom.

Działanie energią pobieraną z wszechświata pomaga w naturalnym procesie samouzdrawiania, ożywia ciało i umysł, przywraca duchową harmonię, wzmacnia wolę i chęć do uzdrowienia. Wykazuje oddziaływanie na wszystkich poziomach energetycznych.

Co zyskasz i umiejętności zdobędziesz po piewszym stopniu kursu:

Dostrojenie się i otworzenie na energię Wszechświata.