Stanowice, ul. Leśna 40B, 44-237 Stanowice | +48 695 070 251
Jak wejść w Nowy Rok z przytupem? Oddech, koncentracja, Mindfulness.
,,Zdobądź Certyfikat Trenera Oddechu”
Chrapanie ? Astma? Napięcie? Stres? Problemy z zasypianiem? problemy z koncentracją? Napady lęku?
Na Kursie, techniki i metody, szczególnie zalecane są chorym:
- na alergię, (Nadmierne oddychanie nasila reakcje alergiczne. Podczas przewlekłego nadmiernego oddychania podnosi się poziom histaminy. Histamina jest substancją wydzielaną przez komórki tuczne podczas wystawienia na alergen. Substancja ta powoduje obrzęk oraz miejscowe zapalenie i zwężenie oskrzelików. Jest to szczególnie szkodliwe dla osób z katarem siennym (nieżytem nosa) i astmą, gdyż prowadzi do ataków kichania, świszczącego oddechu, kaszlu oraz przyczynia się do powstania błędnego koła nadmiernego oddychania.)
- na astmę, bezsenność, bezdech senny, miażdżycę, osteoporozę,
- przewlekłe zmęczenie, migreny, depresję, nadciśnienie tętnicze,
- osobom o dużym poziomie stresu i każdemu dla kogo zdrowie jest ważne.
- poprzez skupienie się na oddechu brzusznym, aktywujemy oddech przeponowy, co przynosi liczne korzyści, zwłaszcza w przypadku nerwicy lękowej i natręctw.
- medytacja oddechu pozwala na stopniowe wydłużanie, pogłębianie i spowalnianie oddechu, prowadząc do odzyskania wewnętrznej harmonii i spokoju umysłu.
Zdobądź kompleksową wiedzę biochemi, biomechaniki i psychologii oddechu. Zyskaj umiejętności, które odmienią jakość Twojego życia i Twoich bliskich. Weż udział w dwudniowych warsztatach i zdobądź certyfikat ”Trenera oddechu”
Prowadząca: Beata – certyfikowany trener oddechu ( Buteyko Clinic International, trener Minfulness, ) Coach, mentor, konsultant psychoterapii, Ajurvedy.
Bardzo często jesteśmy zdziwieni np. z faktu, że pomimo 7-9 godzin snu i tak jesteśmy nie wyspani, czujemy w czasie dnia brak energii i jesteśmy wyczerpani. Do tego może dojść brak koncentracji i rozdrażnienie. A może borykamy się z nadciśnieniem, alergią, astmą, bezsennością, miażdżycą, przewlekłym zmęczeniem, migreną, depresją, stanami lękowymi, spadkiem libido i mocno odczuwanym stresem?
Czy powyższe wymienione dolegliwości mają coś wspólnego z oddychaniem?
Oczywiście, że tak!
A może się dziwisz, że dieta na której jesteś nie działa?
Nie możesz schudnąć lub przytyć?’
Nie działa bo nie może działać!
Dlaczego?
- Jesteśmy przekonani o tym, że im głębiej i więcej będziemy oddychać dostarczając organizmowi tlenu tym lepiej!
Nic bardziej mylnego!
Od stuleci wiadomo, że długość życia odmierza się, nie liczbą lat, lecz liczbą oddechów. Naukowcy zbadali, że zwierzęta, które oddychają najwolniej, żyją najdłużej – weźmy pod uwagę przykład słonia, którego oddech jest bardzo powolny. To, że oddychamy automatycznie, wcale nie oznacza, że nie możemy wpływać na jakość oddychania.
Na tym Kursie nie tylko zdobędziesz wiedzę o zależnościach tlenu O2 / dwutlenku węgla CO2 / kwasowości i zasadowości ph krwi / efekcie Bohra, wpływających na właściwe dotlenienie organizmu ale przede wszystkim zdobędziesz nowe umiejętności , które poprzez praktykę własną poprowadzą do trwałych zmian nawykowych, przynoszących kontrolę nad swoim samopoczuciem i zdrowiem.
Metoda Butejki jako nieliczna została poddana wielu badaniom klinicznym, które jednoznacznie podkreślają jej wyjątkowość w wielu obszarach zastosowania. Sam jej twórca prof. Konstantyn Pawłowicz Butejko (1923-2003), naukowiec, lekarz fizjolog, autor ponad 100 publikacji naukowych oraz wynalazków z różnych dziedzin nauk medycznych i technologii, udowodnił , bazując na wcześniejszych eksperymentach naukowych (m. in. J. Hendersona w 1909 roku), że główną przyczyną wielu chorób jest niewłaściwe oddychanie, skutkujące hiperwentylacją. Przewlekła hiperwentylacja, z kolei powoduje zaburzenia metaboliczne, zmniejsza odporność. Butejko zidentyfikował 150 chorób, których przyczyną jest zły nawyk nieodpowiedniego oddychania.
Zbyt głębokie oddychanie (hiperwentylacja) powoduje nadmierne wydalanie dwutlenku węgla i obniżenie jego poziomu we krwi. Butejko poddał poza wszelką wątpliwość przekonanie, że głębokie oddychanie bardziej dotlenia organizm.
Wiele lat jego pracy i badań nad oddechem, doprowadziły do takiego wyniku, że zaczęto jego metodę oddechową stosować w programach przygotowawczych przez astronautów, himalaistów i sportowców.
Co zawiera Kurs oddechu i treningu uważności?
- Wykład na temat:
– fizjologia oddychania
– prawidłowa objętość oddechowa
– nawyk oddechowy a przewlekła hiperwentylacja
– poprawny i właściwy oddech
– rola dwutlenku węgla
– rola tlenku azotu
– oddech a ph krwi
– badania kliniczne
8 godzin praktycznych ćwiczeń Pranajama
Wykonanie testów diagnostycznych PK (pauza kontrolna) na objętość oddechową
Ćwiczenia oddechowe Butejki, teoria i praktyka
Praktyka oddechu Ujjayi
Praktyki oddechowo-koncentracyjne
Praktyki oddechowo-projekcyjne
Spokojny oddech, spokojny umysł
Uważność – ćwiczenia, teoria i praktyka
Praktyka Mindfulness
Prezent – upominek (Kąpiel w dźwiękach mich i gongów)
Najbliższy kurs odbędzie się: 24-25.01.2025 Liczba miejsc ograniczona. Koszt: 450 zł os.
Wyślij swoje zgłoszenie poprzez formularz na stronie lub telefonicznie poprzez nr tel: 695070251
Rozpoczynamy 24.01.2025 od godziny 16:00 do 21:00 (piątek), sobota 04.01.2025 od 10:00 do 16:00. Możliwość uczestniczenia w Kursie On-line. Możliwość wzięciu udziału w Kursie przez dziecko od 12 roku życia pod opieką opiekuna.
