Z wiosną zadbaj o odporność fizyczną i psychiczną przyciągając dobrostan.

Zapraszam na nowy cykl zajęć wiosennych. Zajęcia z danego zakresu będą odbywać się co tydzień od 21 lutego. We wtorek 21.02 w Pałacu w Czernicy o godzinie 17:30 oraz w Żorach Budynek Moku w środę 22.02.23, godzina 16,00.

Może to jest ten dobry czas dla Ciebie aby spróbować treningu oddechowego połączonego z mindfulness. Wiosna to najpiękniejsza pora roku. Kojarzy nam się z rozkwitającą przyrodą, ze słonecznym oddechem wiatru, z pierwszymi zielonymi pąkami pojawiającymi się na gałązkach. Na naszych oczach budzi się do życia cały otaczający nas świat. Budzimy się i my;-) 

Z wiosną wprowadź zdrowe nawyki dbania o swój dobrostan psychiczny?

• Jak zadbać o siebie i zwiększyć odporność psychiczną, być mniej podatnym na stres, wyciszyć gonitwę myśli, poprawić koncentrację i uwagę?
• Jak być bardziej życzliwym dla siebie kiedy doświadczamy trudności?

Odpowiedzi i konktetne narzędzia poznajemy podczas 4 kolejnych cotygodniowych spotkań  rozpoczynającego się w ostatnim tygodniu lutego- aby trening działał i rzeczywiście nas wspierał potrzeba systematycznej pracy i motywacji i czasu. Możesz zyskać praktyczne umiejętności do stosowania na co dzień, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z trudnościami, stresem. Dać więcej przestrzeni w codzienności oraz więcej energi.