Jakie zmiany zachodzą w organizmie podczas warsztatów oddechowych? Czy jesteś w stanie sam wyleczyć się z choroby? Czy możemy oddechem zmienić markery stanu zapalnego w organizmie? Jak można zwiększyć odporność na choroby?

 Na te i na inne pytania znajdziesz odpowiedź podczas cotygodniowych warsztatów oddechowych prowadzonych przez instytut Jogaoddechu.

Procesy zachodzące w organizmie człowieka podczas ćwiczeń oddechowych są bardzo interesujące nie tylko z perspektywy fizjoterapeuty, trenera oddechu, ale głównie ze strony pacjenta. Po kilku tygodniach ćwiczeń zachodzą widoczne, namacalne zmiany w naszym zdrowiu oraz w emocjach, z którymi nie możemy sobie poradzić. Na zajęciach łączymy kilka technik oddechowych w celu zmiany Ph Krwi. Odczyn krwi staje się bardziej alkaliczny – maksymalnie do 7,75 (wg badania PSAS/M. Kox). Umożliwia to długie wstrzymanie powietrza, ponieważ to CO2 jest głównym gazem stymulującym ośrodek oddechowy. Ćwiczenia powodują wzrost ciśnienia parcjalnego tlenu w płucach i spadek ciśnienia CO2. Wpływamy na układ hormonalny i obniżenie markerów stanu zapalnego za pomocą oddechu. Ciało pokazuje nam somatyczne efekty ćwiczeń oddechowych, uwalniajac się od blokad i napięć. Zwiększamy odporność na choroby.

Kolejnym ciekawym mechanizmem jest aktywowanie czynnika indukowanego hipoksją 1 (HIF 1alfa; ang. hypoxia-inducible factor 1) – czynnika transkrypcyjnego czułego na stężenie tlenu w środowisku komórkowym, odpowiadającego za mechanizmy adaptacyjne organizmu w sytuacji słabej dostępności O2 (Nagroda Nobla w dziedzinie medycyny, 2019 r.). Ponadto na warsztatach zwiększamy ilość tlenku azotu aż 15 krotnie.

Oddychaj! Ćwiczenia oddechowe w trakcie oraz po przebyciu grypy.

Dla przypomnienia przypomnę jaką rolę pełni tlenek azotu w naszym organizmie. Podstawową i zarazem najbardziej znaną właściwością tlenku azotu jest fakt,, że reguluje on napięcie naczyń krwionośnych oraz ciśnienia tętniczego krwi. Rozluźnia mięśnie gładkie, dzięki czemu łatwiej przepływa przez nie krew bogata w tlen i ważne substancje odżywcze. W efekcie mięśnie otrzymują wiele cennych składników, które sprzyjają rozrostowi masy mięśniowej. Dzięki tlenkowi azotu mięśnie mogą funkcjonować o wiele lepiej. Ponadto dzięki rozszerzonym naczyniom krwionośnym, mięśnie mogą o wiele łatwiej odprowadzać szkodliwe produkty przemiany materii, takie jak kwas mlekowy i amoniak.  Tlenek azotu hamuje zlepianie płytek krwi, zmniejszając jej krzepliwość. Co ważne, redukuje on koszt energetyczny organizmu i zwiększa jego wydajność, a w szczególności wydolność tlenową płuc. Stymuluje także wzrost nowych mitochondriów i powstawania cienkościennych naczyń krwionośnych.

Jak metoda Butejko pomaga wpływa po przebytej chorobie?

Metoda Butejki/Buteyko pozwoli ci podnieść jakość życia, przywróci ci zdrowie, witalność, większą sprawność fizyczną oraz uwolni cię od konieczności zażywania wielu leków. POPRAWI TWOJĄ SPRAWNOŚC ODDYCHANIA I SPANIA.

Metoda Butejki to szereg technik oddychania w spokojnych, odprężających warunkach, które pomagają wyuczyć się prawidłowego sposobu nabierania i wypuszczania powietrza zarówno na co dzień, jak i przez sen. Tak, to czynność, której można się nauczyć! Poleca się ją w takich schorzeniach jak:

• POChP, mukowiscydoza, nieżyty nosa
• po przebiegu COVID, GRYPA
• astma
• przewlekłe napięcie, stres
• chrapanie
• wady zgryzu, nieprawidłowy rozwój twarzoczaszki
• ADHD

Zapraszam w kążdą środę o 16,00 do Moku w Żorach, na zajecia w Stanowicach w poniedziałki, wtorki w godzinach od 12,00 do 18,00( po wcześniejszym umowieniu wizyty telefonicznie) oraz na zajęcia on-line. NAMASTE.