Dlaczego oddychanie przeponowe jest tak ważne?Jakie korzyści przynosi to organizmowi? Poznaj pierwsze kroki do nauki oddychania brzusznego. Kto praktykuje świadomy oddech staje się szczęśliwym człowiekiem”.

 Oddychanie  brzuszne równoważy cały system, stymuluje przepływ uzdrawiającej energii. To podswotawa aktywność samouzdrawiania, która zwiększa twoją wydolność oddechową. Oddychanie brzuszne masuje narządy wewnętrzne, wzmacnia mięśnie brzucha, ma pozytywny wpływ na serce i naczynia wieńcowe oraz dostarcza całemu organizmowi dużo tlenu. To  najbardziej naturalna forma oddychania, głęboko odprężająca co widać u niemowląt . Najłatwiej jest zacząć naukę od leżenia na plecach z lekko ugiętymi nogami. Połóż jedną dłoń na brzuchu, a drugą na klatce piersiowej aby lepiej wyczuwać ruch oddechu. Skieruj uwagę na pępek.Oddychaj naturalnie wyobrażając sobie, że oddychasz przez pępek. Dłoń leżąca na brzuchu unosi się i upada, klatka piersiowa i okolice ramion pozostają w miejscu. Pozwól by brzuch uginał się z lekkością i łatwością.

Gheranda Sambita

,,Pranajama daje Ci moc latania.

Pranajama leczy cię z chorób.

Pranaja budzi w tobie duchową siłę.

Dzięki pranajamie twój ymysł jest spokojny i sily, a ty odczuwasz błogość.

Kto praktykuje oddechy staje się szczęśliwym człowiekiem”.