Zajęcia z piątku 21.10.2022 są przeniesione na czwartek 20.10.2022 godzina 17,00- Praktyka oddechowa: ,,Wyoddychaj zgagę” plus yoga na pozbycie się nadmiaru adrenaliny i kortyzolu.

W czwartek 20.10.2022 będziemy praktykować 40 minut praktyki odechowe skoncentrowane na dolegliwościach żoładkowych takich jak refluks żoładka oraz na ,,zgagę” oraz 60 minut -joga kundalini, praktyki na nadnercza, nerki oraz tarczycę, uwolnienie nadmiaru kortyzolu i adrenaliny.

  • 40 minut praktyki odechowe skoncentrowane na dolegliwościach żoładkowych takich jak refluks żoładka oraz na ,,zgaga”. Kiedy oddychasz przeponowo oraz przez nos fale mózgowe zmieniają się. Kiedy przepona pracuje prawidłowo zaciąga powietrze do dolnych płatów płuc, ale jeśli przepona nie kurczy się prawidłowo, zaczynamy oddychać płytko do górnej częsci klatki piersiowej gdzie znajdują sie receptory stresu walki. Oddychamy wtedy przyśpieszonym oddechem takim jak w chwilach kiedy jesteśmy zestresowani. Zaczynamy oddychać nadmiernie i szybciej. Prawidłowo powinniśmy oddychać 6 odechów na minutę.
  • 60 minut -joga kundalini, praktyki odziałujaace na nadnercza, nerki oraz tarczycę.

  • Korzyści płynące z praktyki, którą będziemy wykonywali :
  • ma działanie terapeutyczne,
  • pomaga osobom z problemami tarczycy,
  • podnosi energię życiową oraz działa odmładzająco,
  • podnosi poziom żeńskich hormonów,
  • dodaje witalności i wprowadza w organiźmie równowagę dzięki czemu wszystkie organy zaczynąja prawidłową pracę,
  • podnosi Poziom libido.

Zbadaj sam( a) ile oddechów na minutę wykonujesz w chwili spoczynku lub w stresującej sytuacji? Zwalniajac oddech i oddychając lekko wydłużamy długość życia co jest potwierdzone badaniami na ten temat. Zapamietaj, że Wolne oddychanie daje czas tlenowi aby wydobyć wszystkie odpady z organizmu.

Zapraszam 😉

Twój komentarz: