Oddech i praktyka uważności (mindfulness). Yoga oraz techniki oddechowe poprawiajace Twoje codzienne funkcjonowanie.

Zapraszam w każdy piątek o 17,00 do 18;45, Żory os. Sikorskiego Pu-15 Klub Wisus.

Na zajęciach:

• 45 minut uczymy się prawidłowo oddychać wraz z praktyką uważności. Poznajemy różne techniki oddechowe, które możemy stosować w domu wraz z całą rodziną, dziećmi i dziadkami (metoda Butejko). Sukcesywnie uczymy się stopniowo pozbywać nieprawidłowych nawyków oddechowych i zastępujemy je prawidłowymi oddechami przeponowymi. Dzieki czemu pozbywamy się zadyszki, chrapania oraz bezdechów sennych. Poprawiamy jakość snu. Pomóż sobie w walce ze stresem i nadpulsywnością dziecka. Koncentracja na oddechu może odmienić twoje życie.
• 60 minut yogi. Pozycje z yogi uwalniające od napięć , pomagajace wzmocnić elastyczność mięśni i stawów. Uwalniające od obciążeń, problemów dnia codziennego. Joga na stres, regeneracja ciała wraz z usunięciem blokad i bólu. W ten piątek 30.09.2022 praktykujemy yogę kundalini oraz powięziową.