Ćwiczenia oddechowe a prana – co to takiego?

Prana w szerokim ujęciu jest energią stwarzającą i podtrzymującą wszystko co zostało stworzone, w węższym ujęciu jest to energia życiowa utrzymująca nas przy życiu.
Poprzez kontakt z własnym oddechem jesteśmy w stanie skomunikować się z tą energia życiową oraz umysłem.

Świadomość własnego oddechu jest punktem wyjścia, co nie zaburza jego naturalnego rytmu. W czasie ćwiczeń, na początku należy uwzględnić indywidualny sposób oddychania, później można przejść do pranicznej formy oddychania, świadomego przedłużania wdechu, zatrzymania powietrza oraz wydechu, które zawierają poszczególne pranajamy.

Podstawowe elementy pranajamy;

• cykl
• bandha (zatrzymanie energii)
• nadi (ukierunkowanie)
• czakry (ujście kanału energetycznego)
• kumbakha (zatrzymanie oddechu)
• puraka (wdech)
• rechaka (wydech)
• świadomość