Joga Oddechu – zajęcia jogi

Instytut Jogi i Oddechu

Zajęcia grupowe i indywidualne dla grup seniorów, grup mieszanych oraz dzieci.

Jestem ambasadorem zdrowego oddechu, trenerką pracy z oddechem.

Pracując łączę wiele metod rozwoju osobistego i rozwoju świadomości. Poprzez pracę z oddechem pomagam uspokoić szalejący umysł i odnaleźć w sobie samym pokłady spokoju, kreatywności, mocy i gotowości do komunikacji, porozumienia w zespołach.

Prowadzimy zajęcia w oparciu o różne style yogi.

Jeśli nie wiesz na jaki styl jogi się zdecydować, wybierz jeden z rodzajów jogi. Możesz dostosować rodzaj jogi do swojego wieku, kondycji i innych potrzeb.

Młodzi duchem.

Poczuj harmonię ciała i umysłu.

Joga odrodzenia – przeciwbólowa.

Pozbądź się bólu w  kręgosłupie, stawach i mięśniach – odzyskaj swobodę ruchów.

Ćwiczenia oddechowe i techniki koncentracyjno-medytacyjne przyczyniające się do zredukowania zawrotów głowy, bezsenności i napięcia, lepszej świadomości własnego ciała.

Joga Kundalini

Joga Kundalini jest praktyką, która dąży do zjednoczenia na poziomie fizycznym, mentalnym i duchowym. Dzięki asanom – koncentrujemy uwagę na ciele, dzięki medytacji stajemy się obserwatorami własnych myśli. Czynności te pomagają nam lepiej poznać samych siebie, a także kontrolować umysł. Kundalini joga wykorzystuje asany, pracę z oddechem, medytacje, mantry i mudry. Zestawy praktyk nazywają się kriyai są to sekwencje oczyszczające ciało i umysł.

Joga Nidra

Słowo Nidra oznacza sen można więc powiedzieć, że Joga Nidra oznacza „jogiczny sen”. Joga snu pozwala uspokoić umysł, zrelaksować ciało, wrócić do samego siebie, otworzyć się na marzenia. Wprowadzamy się w miły błogostan, który pozwala  uspokoić i uporządkować myśli, pozwalamy im płynąć, odpuszczamy je świadomie.

Hatha Joga

Hatha joga jest formą jogi bazującą na pozycjach jogicznych oraz kontroli oddechu. Łączy w sobie prawidłowe techniki ciała, a także procesy oczyszczające. To powtarzany wysiłek z pełnym zrozumieniem sztuki i filozofii jogi, połączony z uczeniem się ciała i umysłu

Aerial Joga

Joga w chustach to połączenie klasycznej jogi, pilatesu i rehabilitacji. Joga ta jest wskazana dla każdej grupy wiekowej ponieważ chusta ma za zadanie odciążyć stawy ćwiczącego i pomóc mu się otworzyć, poczuć specyficzną lekkość ciała i umysłu. 

Joga Hormonalna

Joga hormonalna wykorzystuje techniki, których zadaniem jest reaktywacja przysadki, tarczycy, nadnerczy i jajników. Wykonywanie pranayamy i asan masuje odpowiednie gruczoły, uaktywniając je.

Prowadzę indywidualne zajęcia terapeutyczne w oparciu o różne techniki oddychania.

Każda z technik przynosi różne rezultaty i polega na innych metodach oddechu.

Hatha Yoga
Pranajama

Spowolnienie i zrytmizowanie oddechu

Vinyasa Yoga
Buteyko

Zmniejszenie objętości oddechowej

Vinyasa Yoga
Rebirthing

Pogłębione i świadome oddychanie

Codzienne życie większości z nas przypomina rollercoaster. Rozpędzamy się o poranku, wspinamy się na wyżyny swojej kreatywności, staramy się sprostać wszystkim obowiązkom na każdym polu, i wtedy następuje gwałtowny zjazd. Czujemy się osłabieni, wyczerpani, rozedrgani emocjonalnie. Joga Oddechu to specyficzna, umowna przestrzeń, której nie ograniczają cztery ściany. To Twoja własna przestrzeń, w którą możesz wpuścić mnie – Twojego mentalnego przewodnika po wszystkich niuansach jogi i holistycznego traktowania swojego ciała, umysłu i duszy. Moim zadaniem jest pomóc Ci uspokoić Twoją codzienną drogę – sprawić, że w Twoim życiu nie będzie tak dużych wahań emocjonalnych, wpływających niekorzystnie na Twój stan zdrowia, a Twoje ciało będzie się szybciej regenerowało po trudnych doświadczeniach.

Czytaj więcej

Dlaczego warto postawić na Jogę Oddechu?

Joga Oddechu Żory to mój autorski program, w którym stawiam na uważność. Pomagam wniknąć w głąb siebie, poznać lepiej swoje możliwości, otworzyć mentalne horyzonty, dzięki którym codzienne stąpanie po ścieżkach życia stanie się bardziej świadome, a przez to prostsze. Nauczę Cię, jak odpuszczać, oddalać od siebie negatywną energię i zamieniać ją w pozytywną, a także, jak lepiej komunikować się ze swoim wewnętrznym ja. Robię to w różnych formach, praktykując rozmaite techniki: – jogę – ajurwedę – rebirthing – jogę oddechu – masaże – kąpiele w dźwiękach – medytację – Buteyko Wybierając jogę oddechu w Żorach, wybierasz lepsze życie – spokojniejsze, pełne pozytywnej energii, kreatywności i miłości do świata i ludzi. Zadzwoń lub napisz do mnie – pomogę w ustaleniu Twoich potrzeb i opracuję najlepszą dla Ciebie terapię uzdrawiającą ciało i umysł!

Joga oddechu Rybnik – postaw na oddech

Stawiając na jogę oddechu w Rybniku, pozwalasz sobie odejść od codziennej rutyny i włączyć do niej coś innego – codzienną pracę nad elastycznością i sprawnością własnego ciała, i jego harmonizowanie z umysłem. To właśnie oddech jest tym, co łączy Twój zmęczony umysł ze spracowanym ciałem, wyrównując poziom energii i doładowując ją na każdym poziomie. Mieszkasz w Rybniku? W takim razie zapisz się na zajęcia i uczęszczaj na nie stacjonarnie, tak, jak lubisz najbardziej!

Joga oddechu Katowice – wyostrzenie dla zmysłów

Oferując stacjonarną jogę oddechu w Katowicach, daję Ci możliwość przekonania się na własnej skórze, jak wielkie znaczenie w Twoim życiu ma oddech. Korzystając z zajęć indywidualnych lub grupowych w Katowicach, możesz oderwać się na czas ich trwania od swoich obowiązków, zanurzyć się w luksusie przebywania w specjalnie zaaranżowanym do tego celu, wyciszającym miejscu. Dzięki świadomemu oddychaniu Twoje zmysły mogą stać się bardziej wyostrzone na to, co dzieje się dookoła – warto to wykorzystać w pracy zawodowej lub relacjach z bliskimi osobami. Poznaj możliwości swojego własnego oddechu i sprawdź, jak wpłyną na Twoje życie codzienne – zapisz się na zajęcia!

Joga oddechu Gliwice – oderwij się od codzienności

Mieszkasz w dużym mieście i szukasz miejsca, w którym możesz się wyciszyć, zrelaksować i oderwać swoje myśli od codzienności? Stacjonarna joga oddechu w Gliwicach będzie świetnym pomysłem. Zapisz się już dziś na zajęcia grupowe lub indywidualne, dzwoniąc do mnie lub pisząc maila – z przyjemnością umówię Cię na dogodny termin, abyśmy wspólnie pracowali nad Twoim świadomym oddechem i pracą Twojego ciała, dążąc ku lepszej samoświadomości.

Joga ćwiczenia Żory – coś dla ciała i ducha

Jeśli interesuje Cię joga, ćwiczenia w Żorach będą doskonałym sposobem na to, by pogłębić nie tylko swoją technikę świadomego kontrolowania oddechu i pracy mięśni, ale również systematycznie pracować nad własnym ciałem i umysłem. Gdy chodzi o zajęcia z jogi, Żory są miastem, w którym spotkasz się ze mną osobiście w odpowiednio do tego celu zaaranżowanej sali, sprzyjającej skupieniu i relaksowi. Moje studio jogi w Żorach świetnie nadaje się zarówno do indywidualnych sesji, jak i praktykowania ćwiczeń w większych grupach. Wybierz najlepszy dla siebie sposób odbywania się zajęć z jogi w Żorach i skontaktuj się ze mną – zapiszę Cię na najbardziej odpowiadający Ci termin! Co zyskasz, wybierając zajęcia jogi w Żorach? Nauczę Cię pracy nad Twoją własną energią, świadomym oddechem, pracą mięśni. Pokażę Ci, jak się relaksować po trudnym dniu, a także, jak ze spokojem reagować na trudności dnia codziennego, aby pokonywanie ich stało się dla Ciebie pestką.

Joga oddechu online – praktykuj gdzie chcesz

Jeśli interesuje Cię prawdziwe studio jogi, Żory to miejsce, w którym znajdziesz to, czego potrzebujesz. Jednak prowadzę również jogę oddechu online – to zajęcia, do których potrzebujesz jedynie maty, wygodnego stroju i telefonu lub komputera z dostępem do internetu, z którego połączysz się ze mną na kilkadziesiąt minut relaksu w preferowanym przez Ciebie miejscu i czasie. Gdy potrzebne są zajęcia jogi, Żory czy dowolne inne miejsce w Polsce, a nawet na świecie będą najlepszym miejscem, by praktykować uważność i świadomość własnego ciała, jego możliwości, oraz technik oddychania. Potrzebujesz zmian w swoim życiu? Rozpocznij od zmian wewnętrznych! Wycisz się, spójrz w głąb siebie, ale przede wszystkim – skontaktuj się ze mną. Pomogę Ci wybrać techniki relaksacji, które będą dla Ciebie odpowiednie!

Instytut Jogi

Spokojny umysł i zdrowe ciało-samorealizacja. Ciesz się życiem. Zdrowy kręgosłup i stawy, prawidłowa gospodarka hormonalna. Wykonywanie praktyki słuchając własnego ciała podążając za oddechem, który nas prowadzi. Poprzez wykonywanie asan doprowadzamy do harmonii ciała i umysłu. Pracując nad oddechem możemy doprowadzić do uspokojenia systemu nerwowego, myśli i równowagi umysłu.

Instytut Jogi Oddechu

Zapisz się do Newslettera

Będę Cię informować o najnowszych informacjach odnośnie moich zajęć, jak i ogólnego tematu jogi oddechu