Joga Oddechu ul. Leśna 40b, Stanowice
Psychoterapia oraz Warsztaty Oddechu on-line. Jak zwyciężyć chorobę?Jak zredukować stres? Jak odzyskać równowagę i radość życia?
Zostaw maila, bądź telefon – skontaktuję się z Tobą.


Gimnastyka dla seniora. Młodzi duchem.
Poczuj harmonię ciała i umysłu.
Joga odrodzenia – przeciwbólowa.
Pozbądź się bólu w kręgosłupie, stawach i mięśniach – odzyskaj swobodę ruchów.
Ćwiczenia oddechowe i techniki koncentracyjno-medytacyjne przyczyniające się do zwiększenia odporności, zredukowania zawrotów głowy, bezsenności i napięcia.
Jak wyglądają zajęcia w instytucie Joga-oddechu?Dla kogo są zajęcia?
Praktyka, która dąży do zjednoczenia na poziomie fizycznym, mentalnym i duchowym. Zajęcia rozpoczynamy praktykami oddechowymi trwającymi około 40 minut. Łączę na zajęciach techniki mindfulness, wizualizacji i skanowania ciała. Praktyki oddechu, które uczę na moich warsztatach nie tylko odprężają i wzmacniają ciało, umysł i ducha, ale i mają działanie lecznicze. Na każdych zajęciach pomagam przeprowadzić każdego, krok po kroku w celu opanowania prawidłowego oddechu. Informuję każdego studenta o tym jak ważne jest oddychanie przeponowe. Następnie przeprowadzam uczestników przez proces prawidłowego oddychania przeponowego. Po praktyce oddechu przechodzimy do ćwiczeń w ruchu w połączeniu z oddechem. Moje zajęcia różnią się nieco od innych zajęć z jogi. W pierwszej kolejności stawiam na oddech. Każdą pozycję wykonujemy tak aby to oddech nas prowadził i aby ciało podążało za oddechem, a nie na odwrót. Ćwiczymy umiejętność miarowego oddechu, który przywraca wewnętrzną równowagę i wycisza organizm. Zajęcia są tak prowadzone aby zadbać o zdrowy kręgosłup, rozciągamy, uelastyczniamy i wzmacniamy zesztywniałe mięśnie aby uwolnić skumulowany stres i ciągłe zdenerwowanie i co najważniejsze dotlenić mózg. W szczególności polecam wszystkim, którzy prowadzą siedzący tryb życia, który prowadzi do bólu pleców, karku oraz sztywności mięśni.
Comiesięczne cykliczne zajęcia z Joga Nidra
Joga świadomego śnienia inaczej joga snu pozwala uspokoić umysł, zrelaksować ciało, wrócić do samego siebie, otworzyć się na marzenia. Paktykę wykonujemy na leżąco. Na zajęcia najlepiej przynieść swoją matę oraz koc. Wprowadzamy się w miły błogostan, który pozwala uspokoić i uporządkować myśli, pozwalamy im płynąć, odpuszczamy je świadomie.

Warsztaty oddechowe oraz Joga dla początkujących
Prowadzę również stacjonarne zajęcia indywidualne, na których studenci uczą się ruchu i sztuki oddychania połączonej z medytacją.
Aerial Joga
Joga w chustach to połączenie klasycznej jogi, pilatesu i rehabilitacji. Joga ta jest wskazana dla każdej grupy wiekowej ponieważ chusta ma za zadanie odciążyć stawy ćwiczącego i pomóc mu się otworzyć, poczuć specyficzną lekkość ciała i umysłu.
Joga Powięziowa oraz Hormonalna
Joga hormonalna wykorzystuje techniki, których zadaniem jest reaktywacja przysadki, tarczycy, nadnerczy i jajników. Wykonywanie pranayamy i asan masuje odpowiednie gruczoły, uaktywniając je.
Pranajama
Spowolnienie i zrytmizowanie oddechu
Buteyko
Zmniejszenie objętości oddechowej
Rebirthing
Pogłębione i świadome oddychanie
Codzienne życie większości z nas przypomina rollercoaster. Rozpędzamy się o poranku, wspinamy się na wyżyny swojej kreatywności, staramy się sprostać wszystkim obowiązkom na każdym polu, i wtedy następuje gwałtowny zjazd. Czujemy się osłabieni, wyczerpani, rozedrgani emocjonalnie. Joga Oddechu to specyficzna, umowna przestrzeń, której nie ograniczają cztery ściany. To Twoja własna przestrzeń, w którą możesz wpuścić mnie – Twojego mentalnego przewodnika po wszystkich niuansach jogi i holistycznego traktowania swojego ciała, umysłu i duszy. Moim zadaniem jest pomóc Ci uspokoić Twoją codzienną drogę – sprawić, że w Twoim życiu nie będzie tak dużych wahań emocjonalnych, wpływających niekorzystnie na Twój stan zdrowia, a Twoje ciało będzie się szybciej regenerowało po trudnych doświadczeniach.
Czytaj więcej
Dlaczego warto postawić na Jogę Oddechu?
Joga Oddechu Żory to mój autorski program, w którym stawiam na uważność. Poprzez praktykę uważności połączonej z oddechem pomagam przywrócić radość życia. Pomagam przywrócić spokój w zabieganych, nerwowych, pełnych napięć czasach wielu ludzi poszukuje sposobów radzenia sobie ze stresem, natłokiem myśli, lękiem przed przyszłoscią , niepokojem związanym z przeszłoscią.
Pomagam wniknąć w głąb siebie, poznać lepiej swoje możliwości, otworzyć mentalne horyzonty, dzięki którym codzienne stąpanie po ścieżkach życia stanie się bardziej świadome, a przez to prostsze. Nauczę Cię, jak odpuszczać, oddalać od siebie negatywną energię i zamieniać ją w pozytywną, a także, jak lepiej komunikować się ze swoim wewnętrznym ja. Robię to w różnych formach, praktykując rozmaite techniki: – jogę – ajurwedę – rebirthing – jogę oddechu – masaże – kąpiele w dźwiękach – medytację – Buteyko
Wybierając jogę oddechu w Żorach, wybierasz lepsze życie – spokojniejsze, pełne pozytywnej energii, kreatywności i miłości do świata i ludzi. Zadzwoń lub napisz do mnie – pomogę w ustaleniu Twoich potrzeb i opracuję najlepszą dla Ciebie terapię uzdrawiającą ciało i umysł!
Joga oddechu Rybnik – postaw na oddech
Stawiając na jogę oddechu w Rybniku, pozwalasz sobie odejść od codziennej rutyny i włączyć do niej coś innego – codzienną pracę nad elastycznością i sprawnością własnego ciała, i jego harmonizowanie z umysłem. To właśnie oddech jest tym, co łączy Twój zmęczony umysł ze spracowanym ciałem, wyrównując poziom energii i doładowując ją na każdym poziomie. Mieszkasz w Rybniku? W takim razie zapisz się na zajęcia i uczęszczaj na nie stacjonarnie, tak, jak lubisz najbardziej!
Joga oddechu Katowice – wyostrzenie dla zmysłów
Oferując stacjonarną jogę oddechu w Katowicach, daję Ci możliwość przekonania się na własnej skórze, jak wielkie znaczenie w Twoim życiu ma oddech. Korzystając z zajęć indywidualnych lub grupowych w Katowicach, możesz oderwać się na czas ich trwania od swoich obowiązków, zanurzyć się w luksusie przebywania w specjalnie zaaranżowanym do tego celu, wyciszającym miejscu. Dzięki świadomemu oddychaniu Twoje zmysły mogą stać się bardziej wyostrzone na to, co dzieje się dookoła – warto to wykorzystać w pracy zawodowej lub relacjach z bliskimi osobami. Poznaj możliwości swojego własnego oddechu i sprawdź, jak wpłyną na Twoje życie codzienne – zapisz się na zajęcia!
Joga oddechu Gliwice – oderwij się od codzienności
Mieszkasz w dużym mieście i szukasz miejsca, w którym możesz się wyciszyć, zrelaksować i oderwać swoje myśli od codzienności? Stacjonarna joga oddechu w Gliwicach będzie świetnym pomysłem. Zapisz się już dziś na zajęcia grupowe lub indywidualne, dzwoniąc do mnie lub pisząc maila – z przyjemnością umówię Cię na dogodny termin, abyśmy wspólnie pracowali nad Twoim świadomym oddechem i pracą Twojego ciała, dążąc ku lepszej samoświadomości.
Joga ćwiczenia Żory – coś dla ciała i ducha
Jeśli interesuje Cię joga, ćwiczenia w Żorach będą doskonałym sposobem na to, by pogłębić nie tylko swoją technikę świadomego kontrolowania oddechu i pracy mięśni, ale również systematycznie pracować nad własnym ciałem i umysłem. Gdy chodzi o zajęcia z jogi, Żory są miastem, w którym spotkasz się ze mną osobiście w odpowiednio do tego celu zaaranżowanej sali, sprzyjającej skupieniu i relaksowi. Moje studio jogi w Żorach świetnie nadaje się zarówno do indywidualnych sesji, jak i praktykowania ćwiczeń w większych grupach. Wybierz najlepszy dla siebie sposób odbywania się zajęć z jogi w Żorach i skontaktuj się ze mną – zapiszę Cię na najbardziej odpowiadający Ci termin! Co zyskasz, wybierając zajęcia jogi w Żorach? Nauczę Cię pracy nad Twoją własną energią, świadomym oddechem, pracą mięśni. Pokażę Ci, jak się relaksować po trudnym dniu, a także, jak ze spokojem reagować na trudności dnia codziennego, aby pokonywanie ich stało się dla Ciebie pestką.
Joga oddechu online – praktykuj gdzie chcesz
Jeśli interesuje Cię prawdziwe studio jogi, Żory to miejsce, w którym znajdziesz to, czego potrzebujesz. Jednak prowadzę również jogę oddechu online – to zajęcia, do których potrzebujesz jedynie maty, wygodnego stroju i telefonu lub komputera z dostępem do internetu, z którego połączysz się ze mną na kilkadziesiąt minut relaksu w preferowanym przez Ciebie miejscu i czasie. Gdy potrzebne są zajęcia jogi, Żory czy dowolne inne miejsce w Polsce, a nawet na świecie będą najlepszym miejscem, by praktykować uważność i świadomość własnego ciała, jego możliwości, oraz technik oddychania. Potrzebujesz zmian w swoim życiu? Rozpocznij od zmian wewnętrznych! Wycisz się, spójrz w głąb siebie, ale przede wszystkim – skontaktuj się ze mną. Pomogę Ci wybrać techniki relaksacji, które będą dla Ciebie odpowiednie!
Instytut Jogi
Spokojny umysł i zdrowe ciało-samorealizacja. Ciesz się życiem. Zdrowy kręgosłup i stawy, prawidłowa gospodarka hormonalna. Wykonywanie praktyki słuchając własnego ciała podążając za oddechem, który nas prowadzi. Poprzez wykonywanie asan doprowadzamy do harmonii ciała i umysłu. Pracując nad oddechem możemy doprowadzić do uspokojenia systemu nerwowego, myśli i równowagi umysłu.
– Instytut Jogi Oddechu