Strefa
dla umysłu

Psychoterapia + Warsztaty Oddechu on-line. Kursy uwalniania emocji i stresu. Jak zwyciężyć chorobę?Jak zredukować stres? Jak odzyskać równowagę i radość życia? Zostaw maila, bądź telefon – skontaktuję się z Tobą. Jako trener oddychania i nauczyciel jogi pomogę Ci w łagodny sposób dowiedzieć się, co Cię blokuje, ogranicza, a nawet paraliżuje… fizycznie, emocjonalnie lub psychicznie.

KONTAKT: 605338299 lub 695 070 251

Z miłości do siebie – podaruj swojemu ciału i duszy luksus.

Nie masz czasu na treningi, to Body Contour jest właśnie dla Ciebie! Modelowanie sylwetki za pomocą tej metody jest wyjątkowo skuteczne! Body Contour jednocześnie buduje mięśnie i spala tkankę tłuszczową, w nieinwazyjny sposób wykonujemy lifting pośladków, zwiększamy ich jędrność, wyszczuplamy talię, rzeźbimy brzuch.

Bezbolesna Depilacja Laserowa

Aby cieszyć się zawsze gładką skóra, polecamy epilację laserową, dzięki której pozbędziesz się nawet najtwardszych włosów. Jeśli masz problem z wrastającymi włosami lub zapaleniem mieszka włosowego, laser Versus™ 3 Color to idealne rozwiązanie. 

Jestem ambasadorem zdrowego oddechu, certyfikowanym nauczycielem oddechu Butejki oraz innych technik oddechowych, psychoterapeutką, nauczycielem jogi kundalini, masażystką, konsultantem ajurwedyjskim i kosmetologiem.

Jestem zwolenniczką wielopłaszczyznowego oddziaływania na nasze zdrowie i samopoczucie. Poprzez terapie, pracę z oddechem, zajęcia w ruchu, pomogę Ci w łagodny sposób dowiedzieć się, co Cię blokuje, ogranicza, a nawet paraliżuje… fizycznie, emocjonalnie lub psychicznie (myśli). Prowadzę kursy i warszaty indywidualne ucząc sztuki uwalniania stresu oraz bólu z ciała i umysłu. Pomogę przywrócić ci twoje piękno zewnętrznie oraz wewnętrznie.

Pracując łączę wiele metod rozwoju osobistego i rozwoju świadomości. Poprzez pracę z oddechem pomagam uspokoić szalejący umysł i odnaleźć w sobie pokłady spokoju, kreatywności, mocy i gotowości do komunikacji oraz porozumienia w zespołach. Poprzez pracę z ciałem oraz wykonywanie masaży terapeutycznych i leczniczych usuwam napięcia i blokady w ciele.

Czy wiesz, że poprzez właściwe techniki oddychania możesz wprowadzić swoje ciało i umysł w stan głębokiego relaksu? Czy wiesz, że dzięki zastosowaniu różnych technik oddychania możesz zmienić biochęmię swojego organizmu. Potrafisz uzdrowić się z wielu schorzeń i bólu? Nauczę Cię jak możesz sam sobie pomóc w drodze ku uzdrowieniu. W drodze do odzyskania swojej wymarzonej sylwetki.

Nasza kultura i zachodnia medycyna nie pozwalają na udział umysłu i ducha w zdrowieniu i leczeniu. Ale zawsze warto spróbować wypróbować te metody, które były wypróbowane i przetestowane, doświadczone i przekazywane przez tysiące lat.

Gimnastyka dla seniora. Młodzi duchem.

Poczuj harmonię ciała i umysłu.

Joga odrodzenia – przeciwbólowa.

Pozbądź się bólu w  kręgosłupie, stawach i mięśniach – odzyskaj swobodę ruchów.

Ćwiczenia oddechowe i techniki koncentracyjno-medytacyjne przyczyniające się do zwiększenia odporności, zredukowania zawrotów głowy, bezsenności i napięcia.

Joga Kundalini- praktyka, która dąży do zjednoczenia na poziomie fizycznym, mentalnym i duchowym. Zajęcia rozpoczynamy praktykami oddechowymi trwającymi około 40 minut. Łączę na zajęciach techniki mindfulness, wizualizacji i skanowania ciała. Praktyki oddechu, które uczę na moich warsztatach nie tylko odprężają i wzmacniają ciało, umysł i ducha, ale i mają działanie lecznicze. Na każdych zajęciach pomagam przeprowadzić każdego, krok po kroku w celu opanowania prawidłowego oddechu. Informuję każdego studenta o tym, jak ważne jest oddychanie przeponowe. Następnie przeprowadzam uczestników przez proces prawidłowego oddychania przeponowego. Po praktyce oddechu przechodzimy do ćwiczeń w ruchu w połączeniu z oddechem. Moje zajęcia różnią się nieco od innych zajęć z jogi. W pierwszej kolejności stawiam na oddech. Każdą pozycję wykonujemy tak aby to oddech nas prowadził i aby ciało podążało za oddechem, a nie na odwrót. Ćwiczymy umiejętność miarowego oddechu, który przywraca wewnętrzną równowagę i wycisza organizm. Zajęcia są tak prowadzone aby zadbać o zdrowy kręgosłup, rozciągamy, uelastyczniamy i wzmacniamy zesztywniałe mięśnie aby uwolnić skumulowany stres i ciągłe zdenerwowanie i co najważniejsze dotlenić mózg. W szczególności polecam wszystkim, którzy prowadzą siedzący tryb życia, który prowadzi do bólu pleców, karku oraz sztywności mięśni.

Joga Nidra.

 Joga świadomego śnienia inaczej joga snu pozwala uspokoić umysł, zrelaksować ciało, wrócić do samego siebie, otworzyć się na marzenia. Paktykę wykonujemy na leżąco. Na zajęcia najlepiej przynieść swoją matę oraz koc. Wprowadzamy się w miły błogostan, który pozwala  uspokoić i uporządkować myśli, pozwalamy im płynąć, odpuszczamy je świadomie.

Warsztaty oddechowe oraz Joga dla początkujących.

    Prowadzę również stacjonarne zajęcia indywidualne, na których studenci uczą się ruchu i sztuki oddychania połączonej z medytacją i treningiem uważności.

Ćwiczenie jogi, a kłopoty ze zdrowiem.

Ja sama jogę zaczęłam praktykować z powodu poważnych kłopotów z kręgosłupem. Lekarze stwierdzili, że pomóc mi może tylko operacja. A takie rozwiązania nigdy nie dają stuprocentowej
pewności wyleczenia. Polecono mi ćwiczenia, żeby zmniejszyć doskwierający mi silny ból. Nie było łatwo, ale po kilku tygodniach ćwiczeń ból całkowicie zniknął. Zdrowy kręgosłup nie jest więc
warunkiem koniecznym do tego, żeby zacząć ćwiczyć. Wprost przeciwnie — regularna praktyka może okazać się zbawienna i pomóc poradzić sobie nawet z silnym bólem. Mnie joga pomogła
uporać się z problemami kręgosłupa. Pomyśl, w czym może pomóc Tobie.

Dostosowanie zajęć do potrzeb.

Metody, które wykorzystuję w pracy z kursantami, zawsze dostosowane są do ich stanu zdrowia, potrzeb i możliwości. Korzystając z własnych doświadczeń i wiedzy, którą zgromadziłam przez lata praktykowania jogi, pomagam innym w ich własnym rozwoju- zarówno fizycznym, jak i duchowym. Z zajęć może skorzystać też każdy, niezależnie od wieku. Dostępne są zajęcia jogi dla seniorów.

Aerial Joga.

Joga w chustach to połączenie klasycznej jogi, pilatesu i rehabilitacji. Joga ta jest wskazana dla każdej grupy wiekowej ponieważ chusta ma za zadanie odciążyć stawy ćwiczącego i pomóc mu się otworzyć, poczuć specyficzną lekkość ciała i umysłu. 

Joga Powięziowa oraz Hormonalna

Mindfulness. Medytacja uważności.

W moje lekcje wplatam też elementy medytacji uważności. Joga jest przecież rodzajem medytacji w ruchu. Skupienie na pozycjach, które się przyjmuje, wykonywanych ruchach i rzeczywistości wokół jest drogą do osiągnięcia jak najlepszych efektów i jak największych korzyści dla swojego zdrowia.

Joga hormonalna wykorzystuje techniki, których zadaniem jest reaktywacja przysadki, tarczycy, nadnerczy i jajników. Wykonywanie pranayamy i asan masuje odpowiednie gruczoły, uaktywniając je.

Hatha Yoga
Pranajama

Spowolnienie i zrytmizowanie oddechu

Vinyasa Yoga
Buteyko

Zmniejszenie objętości oddechowej

Vinyasa Yoga
Rebirthing

Pogłębione i świadome oddychanie

Codzienne życie większości z nas przypomina rollercoaster. Rozpędzamy się o poranku, wspinamy się na wyżyny swojej kreatywności, staramy się sprostać wszystkim obowiązkom na każdym polu, i wtedy następuje gwałtowny zjazd. Czujemy się osłabieni, wyczerpani, rozedrgani emocjonalnie. Joga Oddechu to specyficzna, umowna przestrzeń, której nie ograniczają cztery ściany. To Twoja własna przestrzeń, w którą możesz wpuścić mnie – Twojego mentalnego przewodnika po wszystkich niuansach jogi i holistycznego traktowania swojego ciała, umysłu i duszy. Moim zadaniem jest pomóc Ci uspokoić Twoją codzienną drogę – sprawić, że w Twoim życiu nie będzie tak dużych wahań emocjonalnych, wpływających niekorzystnie na Twój stan zdrowia, a Twoje ciało będzie się szybciej regenerowało po trudnych doświadczeniach.

Czytaj więcej

Dlaczego warto postawić na Jogę Oddechu?

Joga Oddechu Żory to mój autorski program, w którym stawiam na uważność. Poprzez praktykę uważności połączonej z oddechem pomagam przywrócić radość życia. Pomagam przywrócić spokój w zabieganych, nerwowych, pełnych napięć czasach wielu ludzi poszukuje sposobów radzenia sobie ze stresem, natłokiem myśli, lękiem przed przyszłoscią , niepokojem związanym z przeszłoscią.  

Pomagam wniknąć w głąb siebie, poznać lepiej swoje możliwości, otworzyć mentalne horyzonty, dzięki którym codzienne stąpanie po ścieżkach życia stanie się bardziej świadome, a przez to prostsze. Nauczę Cię, jak odpuszczać, oddalać od siebie negatywną energię i zamieniać ją w pozytywną, a także, jak lepiej komunikować się ze swoim wewnętrznym ja. Robię to w różnych formach, praktykując rozmaite techniki: – jogę – ajurwedę – rebirthing – jogę oddechu – masaże – kąpiele w dźwiękach – medytację – Buteyko.

Wybierając jogę oddechu w Żorach, wybierasz lepsze życie – spokojniejsze, pełne pozytywnej energii, kreatywności i miłości do świata i ludzi. Zadzwoń lub napisz do mnie – pomogę w ustaleniu Twoich potrzeb i opracuję najlepszą dla Ciebie terapię uzdrawiającą ciało i umysł! Zaczęłam prowadzić zajęcia z jogi i świadomego oddechu dlatego, żeby to, czego sama się
nauczyłam i co pomogło mi poradzić sobie z poważnymi problemami, mogło pomóc także innym.
Jeżeli też chcesz zacząć przygodę z jogą, to trafiłeś w dobre miejsce.
Zajęcia jogi — dla kogo są przeznaczone?
Prowadzę zajęcia przeznaczone dla każdego, kogo joga interesuje i kto chce dowiedzieć się więcej na jej temat, ale nie wie, jak zacząć. Jogę może praktykować każdy, niezależnie od wieku, sprawności i kondycji fizycznej. Nie oznacza to oczywiście, że każde ćwiczenie będzie tak samo dobre dla wszystkich. Wszyscy mamy jakieś ograniczenia o trudności, które sprawiają, że niektórych rzeczy musimy uczyć się powoli. Zajęcia jogi to sposób na to, żeby pokonać swoje problemy i zacząć żyć pełnią życia.

Joga kundalini Żory – postaw na oddech i zdrowe ciało.

Stawiając na jogę oddechu w Żorach, pozwalasz sobie odejść od codziennej rutyny i włączyć do niej coś innego – codzienną pracę nad elastycznością i sprawnością własnego ciała, i jego harmonizowanie z umysłem. To właśnie oddech jest tym, co łączy Twój zmęczony umysł ze spracowanym ciałem, wyrównując poziom energii i doładowując ją na każdym poziomie. Mieszkasz w Żorach? W takim razie zapisz się na zajęcia do Vitasport oraz Moku i uczęszczaj na nie stacjonarnie, tak, jak lubisz najbardziej!

Joga Kudnalini to potężne narzędzie, dzięki któremu możesz nie tylko osiągnąć w równowagę w życiu i zwiększyć jego jakość, a także uzyskać dodatkową energię niezbędną do realizacji codziennych zadań. Wielu nauczycieli jogi wierzy, że jest ona drogą do czegoś znacznie większego.
W tradycjach, z których wywodzi się joga Kundalini, jest mistyczną energią, dzięki właściwemu wykorzystaniu której można doświadczyć w swoim żuciu ogromnych zmian na leprze i uwolnić
cały swój potencjał.

Joga oddechu Rybnik – wyostrzenie dla zmysłów.

Oferując stacjonarną jogę oddechu w Rybniku w Pałacu w Czernicy, daję Ci możliwość przekonania się na własnej skórze, jak wielkie znaczenie w Twoim życiu ma oddech. Korzystając z zajęć indywidualnych lub grupowych w Pałacu w Czernicy, możesz oderwać się na czas ich trwania od swoich obowiązków, zanurzyć się w luksusie przebywania w specjalnie zaaranżowanym do tego celu, wyciszającym miejscu. Dzięki świadomemu oddychaniu Twoje zmysły mogą stać się bardziej wyostrzone na to, co dzieje się dookoła – warto to wykorzystać w pracy zawodowej lub relacjach z bliskimi osobami. Poznaj możliwości swojego własnego oddechu i sprawdź, jak wpłyną na Twoje życie codzienne – zapisz się na zajęcia!

Joga oddechu Gliwice – oderwij się od codzienności.

Mieszkasz w dużym mieście i szukasz miejsca, w którym możesz się wyciszyć, zrelaksować i oderwać swoje myśli od codzienności? Stacjonarna joga oddechu w Gliwicach na ul. Jagiellońskie 21 będzie świetnym pomysłem. Zapisz się już dziś na zajęcia grupowe lub indywidualne, dzwoniąc do mnie lub pisząc maila – z przyjemnością umówię Cię na dogodny termin, abyśmy wspólnie pracowali nad Twoim świadomym oddechem i pracą Twojego ciała, dążąc ku lepszej samoświadomości. Zajęcia trwają go minut i obejmują warszaty oddechowe oraz łagodną praktykę jogi. W zajęciach mogą uczestniczyć osoby, które nigdy nie miały przyjemności i nie ćwiczyły jogi.

Joga ćwiczenia Żory – coś dla ciała i ducha.

Jeśli interesuje Cię joga, ćwiczenia w Żorach będą doskonałym sposobem na to, by pogłębić nie tylko swoją technikę świadomego kontrolowania oddechu i pracy mięśni, ale również systematycznie pracować nad własnym ciałem i umysłem. Gdy chodzi o zajęcia z jogi, Żory są miastem, w którym spotkasz się ze mną osobiście w odpowiednio do tego celu zaaranżowanej sali, sprzyjającej skupieniu i relaksowi. Moje studio jogi w Żorach świetnie nadaje się zarówno do indywidualnych sesji, jak i praktykowania ćwiczeń w większych grupach. Wybierz najlepszy dla siebie sposób odbywania się zajęć z jogi w Żorach i skontaktuj się ze mną – zapiszę Cię na najbardziej odpowiadający Ci termin! Co zyskasz, wybierając zajęcia jogi w Żorach? Nauczę Cię pracy nad Twoją własną energią, świadomym oddechem, pracą mięśni. Pokażę Ci, jak się relaksować po trudnym dniu, a także, jak ze spokojem reagować na trudności dnia codziennego, aby pokonywanie ich stało się dla Ciebie pestką.

Joga oddechu online – praktykuj gdzie chcesz.

Jeśli interesuje Cię prawdziwe studio jogi, Żory to miejsce, w którym znajdziesz to, czego potrzebujesz. Jednak prowadzę również jogę oddechu online – to zajęcia, do których potrzebujesz jedynie maty, wygodnego stroju i telefonu lub komputera z dostępem do internetu, z którego połączysz się ze mną na kilkadziesiąt minut relaksu w preferowanym przez Ciebie miejscu i czasie. Gdy potrzebne są zajęcia jogi, Żory czy dowolne inne miejsce w Polsce, a nawet na świecie będą najlepszym miejscem, by praktykować uważność i świadomość własnego ciała, jego możliwości, oraz technik oddychania. Potrzebujesz zmian w swoim życiu? Rozpocznij od zmian wewnętrznych! Wycisz się, spójrz w głąb siebie, ale przede wszystkim – skontaktuj się ze mną. Pomogę Ci wybrać techniki relaksacji, które będą dla Ciebie odpowiednie!

Instytut Jogi

Spokojny umysł i zdrowe ciało-samorealizacja. Ciesz się życiem. Zdrowy kręgosłup i stawy, prawidłowa gospodarka hormonalna. Wykonywanie praktyki słuchając własnego ciała podążając za oddechem, który nas prowadzi. Poprzez wykonywanie asan doprowadzamy do harmonii ciała i umysłu. Pracując nad oddechem możemy doprowadzić do uspokojenia systemu nerwowego, myśli i równowagi umysłu.

Instytut Jogi Oddechu

Zapisz się do Newslettera

Będę Cię informować o najnowszych informacjach odnośnie moich zajęć, jak i ogólnego tematu jogi oddechu