Stanowice, ul. Leśna 40B, 44-237 Stanowice | +48 695 070 251
\
Prowadzę kursy oddechowe Metodą Butejko oraz Autoterapie w nurcie teorii poliwagalnej: Przełomowa pomoc przy astmie i problemach oddechowych oraz depresji.
Metoda Butejko to skuteczna metoda oddychania, która może przynieść wiele korzyści osobom borykającym się z różnymi problemami oddechowymi. Pacjentka, 60-letnia kobieta z astmą, często zatkany nos i płytki oddech, zdecydowała się skorzystać z tej metody i doświadczyła pozytywnych zmian po dwóch tygodniach pracy z Trenerem oddechu Beata Suliga. Metoda Butejko okazała się skutecznym wsparciem dla pacjentki z astmą, przynosząc ulgę w wielu problemach związanych z oddechem. Dzięki regularnej pracy z tą metodą pacjentka doświadcza lepszej jakości życia i większej harmonii zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Innym przykładem jest 13 letnia dziewczynką, u której saturacja płuc, na pierwszym spotkaniu wynosiła 67%. Już po pierwszym tygodniu codziennej pracy z oddechem, u dziewczyny saturacja wzrosła do 91–93%. Obecnie istnieje kiladziesiąt badań klinicznych potwierdzających skuteczność metody Butejko/ Butejki w radzeniu sobie z astmą. P. McKeown był instruktorem w badaniu klinicznym na temat skuteczności stosowania metody Butejki w leczeniu nieżytu nosa w astmie. Wyniki badania wykazały 70% zmniejszenie objawów takich jak: chrapanie, zanik węchu, niedrożność nosa i trudności w oddychaniu przez nos.
.
Prowadzę kursy oddechowe metodą, Wima Hofa.
Metoda Wima Hofa polega na specyficznym połączeniu trzech elementów – oddechu, ekspozycji na zimno i medytacji, w celu uzyskania konkretnych reakcji organizmu, a co za tym idzie polepszeniu jego funkcjonowania i ogólnego samopoczucia. Nobel 2019 z medycyny/fizjologii – jak komórki wyczuwają tlen? Nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny otrzymali naukowcy zajmujący się mechanizmami, jakie dzieją się w naszych komórkach przy niskim dostępie tlenu. Metoda Wima Hofa właśnie taki tlenowy kontrolowany niedobór wywołuje. A reakcje komórek na hipoksję były właśnie przedmiotem badań naukowców. Więcej na ten temat znajdziesz tu: Uniwersytet Jagielloński – Nagroda Nobla z medycyny i tu Polityka – Niech żyje tlen!
Oddech jest praktycznym sposobem generowania, ochrony i odnawiania zasobów każdego Człowieka. Dla kogo jeszcze skierowane są terapie oddechem? .
- przy problemach z koncentracją, z opanowaniem stresu,
- jeśli masz problemy zdrowotne o podłożu psychosomatycznym, nie panujesz nad bólem (przewlekłym), migreny,
- masz nadwagę, z którą nie możesz sobie poradzić,
- przy obniżonym poczuciu własnej wartości,
- zwiększeniu efektywności uczenia się,
- Leczeniu skutków traumy i trudnych wydarzeń,
- bezsenności,
- poprawienie ogólnego nastroju,
- wzmacnianiu kreatywności,
- napadach paniki i niepokoju,
- leczeniu ran z dzieciństwa,
- nerwicach, fobiach, obsesjach, kompulsjach,chrapaniu
- przy braku libido.
Czym jest autoterapia w połączeniu z technikami oddechowymi i jaką pełni rolę w leczeniu dolegliwości bólowych?
Jest skuteczna, w leczenia uzależnień, depresji, jeśli pacjent stosuje regularnie, zalecenia Terapeuty, to w szybkim tempie przynosi wyzwolenie pacjenta od używek lub innych czynników, które uniemożliwiają mu normalne funkcjonowanie. Podczas terapii odwykowej kładzie się nacisk na wypracowanie nowych, zdrowych schematów postępowania i poznanie mechanizmów nałogu w oparciu o różne techniki.
Autoterapia oddechem to relatywnie nowy rodzaj terapii, która wykorzystuje wiedzę na temat układu nerwowego, aby pomóc pacjentom lepiej zrozumieć swoje emocje i zwiększyć swoją odporność na stres, lęk. obniżone poczucie własnej wartośc lub poczucie winy. Nie potrafisz sobie poradzić z utratą bliskiej osoby.
- Głównymi pojęciami w autoterapi w nurcie teorii poliwagalnej są autonomiczny układ nerwowy oraz nerw błędny. Bardzo korzystna praca z oddechem, która wycisza cały układ nerwowy.
Seminaria i warsztaty :
Zapisy do nowych grup dla początkujących na rok 2025: Warsztaty oddechowe metodą Butejki
„Obudź i poczuj swoją Moc”
- Dzięki zastosowaniu Praktyk Oddechu oraz Autoprzechodzisz od osoby, którą targają emocje do Osoby, która optymalnie odpowiada na to, co mu przynosi życie. Człowiek ten zachowuje poczucie spójności, wolności i energii, a także ma mocne oddechowe oparcie w tworzeniu i realizacji swojej życiowej wizji.
Każdy wtorek od 12:00 do 13:30 oraz popołudniu od 18:00 do 19:15 . Każdy czwartek warszaty oddechowe: 12:00 do 13:30 oraz poniedziałek czwartek i środa18;00 do 19:45.
55 zł jednorazowo lub w karnecie : 40 zł w karnecie 6 wejść koszt 240 zł Karnet do wykorzystania Karnet ważny 2 miesiące od daty zakupu.
Zajęcia odbywają się w trybie on-line lub w stacjonarnie.
Odkryjesz Moc płynącą z automasażu i dasz sobie dotyk z miłością i czułością.
Poznasz MOC Jogi Nidry, która pozwoli Ci w głębokim relaksie dotknąć Twojej duszy.
80 minut zajęć skierowane jest są dla osób pędzących przez życie, pragnących zmiany, dla osób żyjących w ciągłym stresie, z depresją, z napięciami w ciele oraz przede wszystkim dla osób pragnących zgubić parę kilogramów, pobudzić własny potencjał i ,,rozciągać mięśnie”. Poziom zajęć jest dopasowany do grupy. Grupy kameralne do 10 osób. Liczba miesc ograniczona.
45 zł w karnecie 4 wejścia koszt 170 zł Karnet do wykorzystania Karnet ważny jest miesiąc od daty zakupu.
40 zł w karnecie 6 wejść koszt 240 zł Karnet do wykorzystania Karnet ważny jest miesiąc od daty zakupu.
60 zł wejście jednorazowe.
Zajęcia indywidualne, praca z oddechem oraz ciałem, psychoterapia, 90 minut 190 zł.
Karnet na zajęcia grupowe, do wykorzystania Karnet ważny jest miesiąc lub 2 miesiące od daty zakupu w zależności od wyboru.
Ceny obowiązują od 01. 01. 2025
Kto prowadzi zajęcia?
Beata 😉 Jestem Certyfikowanym Trenerem Oddechu Butejko, Reiki, EFT czyli Emotional Freedom Techniques / Techniki Emocjonalnej, oddechów metodą Wima Hofa . Wiecej informacji poniżej w linku.
Bogata oferta
Masz ochotę poprawić dobrostan swoich pracowników i dać im narzędzia do lepszego radzenia sobie ze stresem?
Zapraszam na specjalnie dopasowane do potrzeb Twojej firmy warsztaty rozwojowo-oddechowe, których celem jest:
- redukcja stresu i poprawa koncentracji,
- większa odporność psychiczna i lepsze zarządzanie stresem,
- szybsza regeneracja i zwiększenie produktywności.
Prowadzę Kursy JOGA KUNDALINI oraz Nidra.
Joga Kundalini- praktyka, która dąży do zjednoczenia na poziomie fizycznym, mentalnym i duchowym. Zajęcia rozpoczynamy praktykami oddechowymi trwającymi około 40 minut. Łączę na zajęciach techniki mindfulness, wizualizacji i skanowania ciała. Praktyki oddechu, które uczę na moich warsztatach nie tylko odprężają i wzmacniają ciało, umysł i ducha, ale mają również działanie lecznicze. Na każdych zajęciach pomagam prowadzić każdemu, krok po kroku w celu opanowania prawidłowego oddechu. Informuję każdego studenta o tym, jak ważne jest oddychanie przeponowe. Następnie prowadzę uczestników w procesie prawidłowego oddychania przeponowego. Po praktyce oddechu przechodzimy do ćwiczeń w ruchu w połączeniu z oddechem. Moje zajęcia różnią się nieco od innych zajęć z jogi. W pierwszej kolejności stawiam na oddech. Każdą pozycję wykonujemy tak aby to oddech nas prowadził i aby ciało podążało za oddechem, a nie na odwrót. Ćwiczymy umiejętność miarowego oddechu, który przywraca wewnętrzną równowagę i wycisza organizm. Zajęcia są tak prowadzone aby zadbać o zdrowy kręgosłup, rozciągamy, uelastyczniamy i wzmacniamy zesztywniałe mięśnie aby uwolnić skumulowany stres i ciągłe zdenerwowanie, a co najważniejsze dotlenić mózg. W szczególności polecam wszystkim, którzy prowadzą siedzący tryb życia, prowadzący do bólu pleców, karku oraz sztywności mięśni.
Joga Nidra
Joga świadomego śnienia inaczej joga snu pozwala uspokoić umysł, zrelaksować ciało, wrócić do samego siebie, otworzyć się na marzenia. Paktykę wykonujemy na leżąco. Na zajęcia najlepiej przynieść swoją matę oraz koc. Wprowadzamy się w miły błogostan, który pozwala uspokoić i uporządkować myśli, pozwalamy im płynąć, odpuszczamy je świadomie.
Warsztaty oddechowe dla początkujących.
Prowadzę również stacjonarne zajęcia indywidualne, na których studenci uczą się ruchu i sztuki oddychania połączonej z medytacją i treningiem uważności.
Ćwiczenie jogi, a kłopoty ze zdrowiem.
Ja sama jogę zaczęłam praktykować z powodu poważnych kłopotów z kręgosłupem 16 lat temu. Lekarze twierdzili, że pomóc mi może tylko operacja( lub ćwiczenia). Takie rozwiązania nigdy nie dają stuprocentowej pewności wyleczenia. Polecono mi ćwiczenia, żeby zmniejszyć doskwierający mi silny ból w odcinku piersiowym i szyjnym.
Nie było łatwo, ale po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń ból całkowicie zniknął. Zdrowy kręgosłup nie jest więc warunkiem koniecznym do tego, żeby zacząć ćwiczyć. Wprost przeciwnie — regularna praktyka może okazać się zbawienna i pomóc poradzić sobie nawet z silnym bólem.
Dostosowanie zajęć do potrzeb.
Metody, które wykorzystuję w pracy z kursantami, zawsze dostosowane są do ich stanu zdrowia, potrzeb i możliwości. Korzystając z własnych doświadczeń i wiedzy, którą zgromadziłam przez lata praktykowania jogi, pomagam innym w ich własnym rozwoju- zarówno fizycznym, jak i duchowym. Z zajęć może skorzystać każdy, niezależnie od wieku
Dostępne są zajęcia ruchowe i oddechowe dla seniorów.
Joga w chustach to połączenie klasycznej jogi, pilatesu i rehabilitacji. Joga ta jest wskazana dla każdej grupy wiekowej ponieważ chusta ma za zadanie odciążyć stawy ćwiczącego i pomóc mu się otworzyć, poczuć specyficzną lekkość ciała i umysłu.
Mindfulness. Medytacja uważności w ruchu.
W moje lekcje wplatam też elementy medytacji uważności. Minfulness, jest rodzajem medytacji w ruchu.
Skupienie na pozycjach, które się przyjmuje, wykonywanych ruchach i rzeczywistości wokół, jest drogą do osiągnięcia jak najlepszych efektów i jak największych korzyści dla swojego zdrowia.
Joga hormonalna wykorzystuje techniki, których zadaniem jest reaktywacja przysadki, tarczycy, nadnerczy i jajników. Wykonywanie pranayamy i asan masuje odpowiednie gruczoły, uaktywniając je.
Pranajama
Spowolnienie i zrytmizowanie oddechu
Buteyko
Zmniejszenie objętości oddechowej
Rebirthing
Pogłębione i świadome oddychanie
Czytaj więcej
Dlaczego warto postawić na Jogę Oddechu?
Joga Oddechu Żory to mój autorski program, w którym stawiam na uważność. Poprzez praktykę uważności połączonej z oddechem pomagam przywrócić radość życia. Pomagam przywrócić spokój w zabieganych, nerwowych, pełnych napięć czasach, gdzie wielu ludzi poszukuje sposobów radzenia sobie ze stresem, natłokiem myśli, lękiem przed przyszłoscią , niepokojem związanym z przeszłoscią.
Pomagam wniknąć w głąb siebie, poznać lepiej swoje możliwości, otworzyć mentalne horyzonty, dzięki którym codzienne stąpanie po ścieżkach życia stanie się bardziej świadome, a przez to prostsze. Nauczę Cię, jak odpuszczać, oddalać od siebie negatywną energię i zamieniać ją w pozytywną, a także, jak lepiej komunikować się ze swoim wewnętrznym ja. Robię to w różnych formach, praktykując rozmaite techniki: – jogę – ajurwedę – rebirthing – jogę oddechu – masaże – kąpiele w dźwiękach – medytację – Buteyko.
Wybierając jogę oddechu w Żorach, wybierasz lepsze życie – spokojniejsze, pełne pozytywnej energii, kreatywności i miłości do świata i ludzi. Zadzwoń lub napisz do mnie – pomogę w ustaleniu Twoich potrzeb i opracuję najlepszą dla Ciebie terapię uzdrawiającą ciało i umysł! Zaczęłam prowadzić zajęcia z jogi i świadomego oddechu dlatego, żeby to, czego sama się nauczyłam i co pomogło mi poradzić sobie z poważnymi problemami, mogło pomóc także innym.
Jeżeli też chcesz zacząć przygodę z jogą, to trafiłeś w dobre miejsce.
Zajęcia jogi — dla kogo są przeznaczone?
Prowadzę zajęcia przeznaczone dla każdego, kogo joga interesuje i kto chce dowiedzieć się więcej na jej temat, ale nie wie, jak zacząć. Jogę może praktykować każdy, niezależnie od wieku, sprawności i kondycji fizycznej. Nie oznacza to oczywiście, że każde ćwiczenie będzie tak samo dobre dla wszystkich. Wszyscy mamy jakieś ograniczenia o trudności, które sprawiają, że niektórych rzeczy musimy uczyć się powoli. Zajęcia jogi to sposób na to, żeby pokonać swoje problemy i zacząć żyć pełnią życia.
Joga Kundalini Żory – postaw na oddech i zdrowe ciało.
Stawiając na jogę oddechu w Żorach, pozwalasz sobie odejść od codziennej rutyny i włączyć do niej coś innego – pracę nad elastycznością i sprawnością własnego ciała oraz jego sharmonizowanie z umysłem. To właśnie oddech jest tym, co łączy Twój zmęczony umysł ze spracowanym ciałem, wyrównując poziom energii i doładowując ją na każdym poziomie. Mieszkasz w Żorach? W takim razie zapisz się na zajęcia w klubie MOK WISUS oraz w LKS RÓJ i uczęszczaj na nie stacjonarnie, tak, jak lubisz najbardziej!
Joga Kundalini to potężne narzędzie, dzięki któremu możesz nie tylko osiągnąć równowagę w życiu i zwiększyć jego jakość, ale także uzyskać dodatkową energię niezbędną do realizacji codziennych zadań. Wielu nauczycieli jogi wierzy, że jest ona drogą do czegoś znacznie większego. W tradycjach, z których wywodzi się Joga Kundalini, jest mistyczną energią, dzięki właściwemu wykorzystaniu której można doświadczyć w swoim życiu ogromnych zmian na lepsze i uwolnić cały swój potencjał.
Joga oddechu Rybnik – wyostrzenie dla zmysłów.
Oferując stacjonarną jogę oddechu w Rybniku, w Pałacu w Czernicy, daję Ci możliwość przekonania się na własnej skórze, jak wielkie znaczenie w Twoim życiu ma oddech. Korzystając z zajęć indywidualnych lub grupowych w Pałacu w Czernicy, możesz oderwać się na czas ich trwania od swoich obowiązków, zanurzyć się w luksusie przebywania w specjalnie zaaranżowanym do tego celu, wyciszającym miejscu. Dzięki świadomemu oddychaniu Twoje zmysły mogą stać się bardziej wyostrzone na to, co dzieje się dookoła – warto to wykorzystać w pracy zawodowej lub relacjach z bliskimi osobami. Poznaj możliwości swojego własnego oddechu i sprawdź, jak wpłyną na Twoje życie codzienne – zapisz się na zajęcia!
Joga oddechu Gliwice – oderwij się od codzienności.
Mieszkasz w dużym mieście i szukasz miejsca, w którym możesz się wyciszyć, zrelaksować i oderwać swoje myśli od codzienności? Stacjonarna joga oddechu w Gliwicach na ul. Jagiellońskie 21 będzie świetnym pomysłem. Zapisz się już dziś na zajęcia grupowe lub indywidualne, dzwoniąc do mnie lub pisząc maila – z przyjemnością umówię Cię na dogodny termin, abyśmy wspólnie pracowali nad Twoim świadomym oddechem i pracą Twojego ciała, dążąc ku lepszej samoświadomości. Zajęcia trwają go minut i obejmują warszaty oddechowe oraz łagodną praktykę jogi. W zajęciach mogą uczestniczyć osoby bez doświadczenia i styczności z jogą.
Joga ćwiczenia Żory – coś dla ciała i ducha.
Jeśli interesuje Cię joga, ćwiczenia w Żorach będą doskonałym sposobem na to, by pogłębić nie tylko swoją technikę świadomego kontrolowania oddechu i pracy mięśni, ale również systematycznie pracować nad własnym ciałem i umysłem. Gdy chodzi o zajęcia z jogi, Żory są miastem, w którym spotkasz się ze mną osobiście w odpowiednio do tego celu zaaranżowanej sali, sprzyjającej skupieniu i relaksowi. Moje studio jogi w Żorach świetnie nadaje się zarówno do indywidualnych sesji, jak i do praktykowania ćwiczeń w większych grupach. Wybierz najlepszy dla siebie sposób odbywania zajęć z jogi w Żorach i skontaktuj się ze mną – zapiszę Cię na najbardziej odpowiadający Tobie termin! Co zyskasz, wybierając zajęcia jogi w Żorach? Nauczę Cię pracy nad Twoją własną energią, świadomym oddechem, pracą mięśni. Pokażę Ci, jak się relaksować po trudnym dniu, a także, jak ze spokojem reagować na trudności dnia codziennego, aby pokonywanie ich stało się dla Ciebie pestką.
Joga oddechu online – praktykuj gdzie chcesz.
Jeśli interesuje Cię prawdziwe studio jogi, Żory to miejsce, w którym znajdziesz to, czego potrzebujesz. Jednak prowadzę również jogę oddechu online – to zajęcia, do których potrzebujesz jedynie maty, wygodnego stroju i telefonu lub komputera z dostępem do internetu, z którego połączysz się ze mną na kilkadziesiąt minut relaksu w preferowanym przez Ciebie miejscu i czasie. Gdy potrzebne są zajęcia jogi, Żory czy dowolne inne miejsce w Polsce, a nawet na świecie będą najlepszym miejscem, by praktykować uważność i świadomość własnego ciała, jego możliwości, oraz techniki oddychania. Potrzebujesz zmian w swoim życiu? Rozpocznij od zmian wewnętrznych! Wycisz się, spójrz w głąb siebie, ale przede wszystkim – skontaktuj się ze mną. Pomogę Ci wybrać techniki relaksacji, które będą dla Ciebie odpowiednie!
Instytut Jogi
Spokojny umysł i zdrowe ciało to samorealizacja. Ciesz się życiem. Zdrowy kręgosłup i stawy, prawidłowa gospodarka hormonalna. Wykonywanie praktyki słuchając własnego ciała, podążając za oddechem prowadzącym nas. Poprzez wykonywanie asan doprowadzamy do harmonii ciała i umysłu. Pracując nad oddechem możemy doprowadzić do uspokojenia systemu nerwowego, myśli i równowagi umysłu.
Instytut Joga Oddechu